煩惱怎樣解決？

淡化自我。要消除心理上的煩惱，最重要的是淡化自我，確立正確的人生觀。如果我們認真分析一下引起煩惱的原因，就不難發(fā)現(xiàn)，煩惱的人，常與他們心目中的＂自我＂過于膨脹有關。心目中的＂我＂字膨脹了，那就必然要在生活空間中不斷碰壁。因此，淡化自我，縮小自我，把個人的利害得失看得淡薄些，把自己的榮譽大小看得輕微些，許多煩惱就會自行消失。對有些事情采取＂左耳進，右耳出＂權當聽不到的辦法，倒也免得煩心。　　
渲泄情緒。當你發(fā)現(xiàn)自己被煩惱纏繞且無力擺脫時，千萬不要把它鎖在心中。培根曾經(jīng)說過：如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。因此，當你感到煩惱時，不妨向自己的親朋好友一吐衷曲，共同探討消除煩惱的方法。必要時，不失時機的找心理醫(yī)生咨.詢，更是上策，因為咨詢本身就是一種極好的渲泄，在心理醫(yī)生那里你可以找到消除煩惱的靈丹妙藥..

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個適當?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實,保持較為樂觀的態(tài)度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情。