寶寶睡覺不踏實，扭來扭去哼哼唧唧怎么辦？

年輕父母晚上跟寶寶睡覺是一個很大的考驗。有些寶寶睡覺很不踏實，扭來扭去哼哼唧唧的，如果睡眠淺的大人會被吵得睡不好覺。那么如果寶寶晚上睡得不好，我們應(yīng)該怎么辦呢？我覺得可以從以下這幾個方面著手。

一，寶寶睡覺的環(huán)境。

我們給寶寶睡覺的環(huán)境應(yīng)該要相對安靜，最好不要有什么噪音。另外也不要開燈或者開窗簾，要保持一個夜晚的狀態(tài)，讓寶寶好入眠。其次，睡眠的被子或睡袋一定要厚薄適宜，不能過熱也不能過冷。寶媽們可以根據(jù)當天的天氣預(yù)報來估計需要蓋的被子。即使是大冬天，也不要里三層外三層地給寶寶蓋起來，這樣會讓寶寶很不舒服。

二，寶寶的身體狀況。

有的寶寶晚上睡覺睡不好是因為晚餐吃得太飽，肚子鼓鼓的脹脹的，難以安睡。我們要注意晚飯不要吃得太晚，也不要吃得太飽。特別是有些孩子在睡覺前還要吃一點小零食，這么做很容易引起積食。其他的時候，寶媽也要及時發(fā)現(xiàn)寶寶是不是有什么不適的地方，才會睡得不安穩(wěn)。

三，睡前的儀式。

在睡覺前，寶媽要給寶寶一個睡覺的信號，要讓寶寶逐漸安靜下來。千萬不要在睡前讓寶寶玩得太瘋。在睡前寶媽可以給寶寶唱一些兒歌，或者讀一些繪本。這些都可以成為寶媽和寶寶之間的睡覺儀式。

除了以上這些，寶媽們還要注意寶寶尿不濕的清潔，還有的寶寶出牙時會有所不適。如果寶寶睡覺時的動靜太大且持續(xù)的時間很長，寶媽們還是要帶寶寶去醫(yī)院看一看，有可能會缺鈣或者缺某些微量元素。當然寶媽們也不要過于焦慮，孩子睡覺是一段一段的，只要給孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，寶寶就會健康成長。