你們都是如何減肥的呢？

想要減肥，你可以試試這樣做：

1、爬樓梯減肥。實(shí)踐表明，爬樓梯減肥是一種非常不錯(cuò)的簡(jiǎn)單有效快速減肥方法，肥胖者可以每天利用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間攀爬樓梯，而且來回爬樓不僅非常有利于減肥，而且還可以強(qiáng)身健體。

2、深蹲減肥。對(duì)于肥胖的上班族來說，深蹲減肥是簡(jiǎn)單有效快速減肥方法，方法很簡(jiǎn)單，蹲下站起，蹲下站起， 這種方法尤其可以減腹部的脂肪。

3、跑步減肥。有條件的可以買個(gè)跑步機(jī)，每天堅(jiān)持跑步有利于減肥。

4、四肢跳減肥。簡(jiǎn)單有效快速減肥方法還有四肢跳減肥，方法為，首先把雙腿分開，然后雙手向上伸出；擊掌再雙腿跳。

5、節(jié)食減肥。節(jié)食減肥效果非常的明顯，特別是在晚上，少吃或者不吃，減肥效果很好，需要大家注意的是，這種方法非常容易反彈，而且過度節(jié)食不利于身體健康。

6、吃素減肥。以于肥胖者來說，還可以通過吃素食減肥，其也是簡(jiǎn)單有效快速減肥方法，在吃飯的時(shí)候建議一口飯嚼半天，這樣特別有利于減肥。

7、呼啦圈減肥。呼啦圈減肥也是一種簡(jiǎn)單有效快速減肥減肥方法，據(jù)實(shí)踐表明，每天轉(zhuǎn)呼啦圈兩個(gè)小時(shí)對(duì)減肥非常有利，可以早上1小時(shí)，晚上1小時(shí)。

希望這些辦法可以幫助到你。