一到冬天覺就不夠睡，怎么回事？

晚上早點(diǎn)入睡，白天多動(dòng)腦，多做鍛煉.

醒來時(shí)精不精神是看你昨晚睡眠質(zhì)量高不高，睡覺時(shí)如果要梁閉聽歌盡量不要用耳機(jī)聽，那個(gè)是會(huì)損害聽力的，還有要設(shè)置成定時(shí)擾知。橡李裂如果要提高睡眠質(zhì)量建議睡前喝一點(diǎn)牛奶，或者在床頭放置一些香味不那么刺激的...

哈哈。我也一樣，就想賴床，睡不夠的樣子，起床需要很大的意志力的，爭取早點(diǎn)睡覺吧

睡6小時(shí)對(duì)身體不利，一般人睡8個(gè)小時(shí)是正常的睡眠時(shí)間，但睡眠時(shí)間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡7-8個(gè)小時(shí)是正常的睡眠時(shí)長。若8個(gè)小時(shí)睡醒后不覺疲憊即可，若仍覺困倦可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，但不宜過長...

睡8-10個(gè)小時(shí)

孩子喜歡看書，喜歡聽故事，這個(gè)習(xí)慣非常好，但如果是睡前故事，要控制時(shí)間，不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)而耽擱了睡眠時(shí)間。

可能還是因?yàn)樽罱α?，睡眠不足吧，有的人天生就喜歡睡覺，也是很正常的一件事。但是有時(shí)候睡多了也容易失眠多夢，所以為了改善失眠，白天還是少睡覺吧，晚上早點(diǎn)睡就好了，可以喝一杯 眠夢香，能夠有效改善失眠...

睡前做些準(zhǔn)備工作，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，還可以用熱水泡泡腳，再做做這招腹部按摩法可以助你提高睡眠質(zhì)量，讓你睡個(gè)好覺。 睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的...

氣候特殊要配合 冬天，因?yàn)樘鞖獗容^冷，有的寶寶喜歡把小手放在外面，有的爸爸媽媽為了省事，干脆給寶寶穿棉衣睡覺，其實(shí)這是一個(gè)很錯(cuò)誤的做法，這樣寶寶反而睡覺的時(shí)候束縛太多，感到不舒服，起來的時(shí)候有可能覺...

你好，盜汗的病人,有的一入睡即盜汗出,有的入睡至半夜后盜汗出,有的剛閉上眼睛一會(huì)兒即盜汗出。出的汗量,相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn),可分為輕型、中型和重型三種。有生理性盜汗和病理性盜汗，具體到...