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怎么睡才會(huì)睡得夠？

2022-11-07 15:08

1個(gè)回答

2022-11-07 19:18

睡前做些準(zhǔn)備工作，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，還可以用熱水泡泡腳，再做做這招腹部按摩法可以助你提高睡眠質(zhì)量，讓你睡個(gè)好覺。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧，你會(huì)受益一生！用過(guò)的都受益了?。?！

1個(gè)回答2024-03-15 07:14

醒來(lái)時(shí)精不精神是看你昨晚睡眠質(zhì)量高不高，睡覺時(shí)如果要梁閉聽歌盡量不要用耳機(jī)聽，那個(gè)是會(huì)損害聽力的，還有要設(shè)置成定時(shí)擾知。橡李裂如果要提高睡眠質(zhì)量建議睡前喝一點(diǎn)牛奶，或者在床頭放置一些香味不那么刺激的...

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怎么睡都睡不夠是什么原因？

1個(gè)回答2022-11-24 04:13

可能還是因?yàn)樽罱α?，睡眠不足吧，有的人天生就喜歡睡覺，也是很正常的一件事。但是有時(shí)候睡多了也容易失眠多夢(mèng)，所以為了改善失眠，白天還是少睡覺吧，晚上早點(diǎn)睡就好了，可以喝一杯眠夢(mèng)香，能夠有效改善失眠...

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睡覺睡一會(huì)就醒怎么辦??？孩子現(xiàn)在才二個(gè)月，白天都是睡一會(huì)就醒，睡都不夠半小時(shí)。

1個(gè)回答2024-03-04 16:09

第一，是寶寶受涼感冒或其他一些不適，比如尿布問題，環(huán)境問題，第二是孩子先天營(yíng)養(yǎng)不足，由于母體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)不好，導(dǎo)致孩子的鈣質(zhì)不足，影響孩子神經(jīng)發(fā)育，當(dāng)然不是很嚴(yán)重，只要奶水充足，孩子能吃，很快就會(huì)補(bǔ)上。...

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每天睡6個(gè)小時(shí)夠嗎

1個(gè)回答2024-03-02 19:13

睡6小時(shí)對(duì)身體不利，一般人睡8個(gè)小時(shí)是正常的睡眠時(shí)間，但睡眠時(shí)間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡7-8個(gè)小時(shí)是正常的睡眠時(shí)長(zhǎng)。若8個(gè)小時(shí)睡醒后不覺疲憊即可，若仍覺困倦可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，但不宜過(guò)長(zhǎng)...

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人一天睡幾個(gè)小時(shí)夠了？

1個(gè)回答2022-12-19 20:25

睡8-10個(gè)小時(shí)

孩子喜歡看書，睡前看，不夠好么？

1個(gè)回答2024-02-07 06:32

孩子喜歡看書，喜歡聽故事，這個(gè)習(xí)慣非常好，但如果是睡前故事，要控制時(shí)間，不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)而耽擱了睡眠時(shí)間。

為什么我總是睡不夠啊

1個(gè)回答2022-11-20 08:34

因?yàn)槿说乃叻秩N，分淺睡眠，中睡眠，深睡眠。假如你晚上一直都是在淺睡眠和中睡眠里徘徊，睡覺再久都感覺不夠睡，精力不足。反之，如果進(jìn)入深睡眠久，就是幾個(gè)四個(gè)小時(shí)就夠了。這就是有的人睡覺很死，怎么也叫不...

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為什么你總是睡不夠？