在職場上如何管理自己的情緒？有哪些調節(jié)情緒的竅門？

在職場上，是最忌諱情緒外露的！因為你的情緒是影響你工作狀態(tài)的第一要素，如果你是一個不會調節(jié)和把控情緒的人，我覺得你的老板可能會因此懷疑你的能力！在調節(jié)情緒方面有一個特別好用的小竅門，那就是深呼吸，這個聽起來沒有什么實質性的用處，但是真的當你實踐的時候，你會發(fā)現(xiàn)這真的是非常好用的！

培養(yǎng)自我察覺能力要做好自己的情緒管理，首先一點就是我們要培養(yǎng)自我察覺的能力，最主要的是不要沉浸在負面的情緒過程當中，而是主動地走出情緒怪圈。當然走出怪圈最難的步驟，就是承認自己的負面情緒。對于自我情緒管理的特點就是：能用更多的耐心來疏導自己，使它趨向一個平緩的狀態(tài)，它才有可能成為一個良性的情緒狀態(tài)來輔助我們，幫助我們。

可以多想一些開心的事情，不輕易與人發(fā)生沖突。而且做事不要有太多的抱怨。