如何讓孩子學會管理自己的情緒？

現(xiàn)今家長們對孩子的教育不能僅僅是知識的學習和興趣的培養(yǎng)，也要教會孩子去管理情緒。如今的社會不僅家長的壓力大，孩子們的學習壓力和生活壓力也很大，他們的不良情緒得不到疏解會對學習和身心健康造成負面的影響。那如何讓孩子學會管理自己的情緒呢？

1.教孩子認識情緒，表達情緒

家長要教孩子認識自己不同情緒的存在，比如當人們高興、生氣、憤怒、沮喪時會怎么表達情緒。因為只有孩子認識了這些情緒，孩子才可能正確地表達自己的情緒，并且學會使用正確的方式來應(yīng)對。

2.教孩子適當發(fā)泄不良情緒

當人的精神壓抑的時候，如果不尋找機會去發(fā)泄情緒，會導(dǎo)致身心受到傷害。所以父母要教會孩子表達自己的不良情緒，當孩子情緒低落的時候，可以帶孩子去跑步、爬山，多做些放松身心，減輕壓力的運動這樣既鍛煉了身體，又發(fā)泄了情緒。

3.家長要以身作則

家長要對自己的情緒負責，因為他們的一舉一動都會影響到孩子，有一日孩子都會原封不動的反射給你。要盡量把自己的情緒和孩子分開，自己的勞累、抱怨、委屈、負面情緒，自己去解決。如果覺得很難做到，可以花點時間看一些這方面的書，通過書本，你可以發(fā)現(xiàn)自身的問題并去改善。

4.教會孩子樂觀地面對生活

積極的情緒體驗?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，維護心理健康；消極的情緒體驗會使人意志消沉，有害身心健康。為此，教會孩子樂觀地面對生活是十分重要的，作為家長，要培養(yǎng)孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態(tài)度。孩子的情緒受家長行為的直接影響，與孩子相處時，家長必須樂觀一點，要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。