太極拳怎么練腰，這里說得最清楚了

腰用不上，是因為腰還沒有松。 應該在拳架中求之，看看尾閭是否中正，腰是否塌，襠是否裹。 在練架子時，命門處（腰脊與丹田相對的地方）有稍稍突出的感覺，初練習的時候，可以用手輕輕摸一下命門處，如果是陷下去...

因為這樣做才可以更好的發(fā)力，才可以更好的維持平衡，一定要注意重心的轉移，這樣才可以更好的鍛煉身體。

★第一個問題，怎么練可以看清楚別人出拳：其實你別老想著去看清楚別人的出拳，然后老想著去防守，這是個誤區(qū)，也別老想著那些過時的武術套路，但可以學幾下一招之敵的技術，真正的武術搏擊也就是幾下就可以搞定一個...

需要發(fā)力呢 沒有腰力那就挺麻煩的

《無敵黑拳》

松柔圓活，柔中帶剛！

當然好了，一般人體骨骼鈣化完成以后，均可進行靜力練習較多的拳種的習練，一直以來我們的太極拳練習人群陷入了一個誤區(qū)，認為太極拳都是老年人練的，年輕人因為心態(tài)、心性的原因不適合太極拳練習，這是非常錯誤的，...

陳式的。一般發(fā)力動作明顯的！ 建議你學陳氏養(yǎng)生24式太極拳，里面的動作真的很剛健。我正學！

出拳內(nèi)旋，及時收手

民間認為傷筋動骨要休養(yǎng)一百天，一周后不能繼續(xù)練。