你覺(jué)得該如何克服自己郁悶時(shí)的暴食癥？

制定一個(gè)減肥的目標(biāo)，其實(shí)每一個(gè)暴食癥的人都差一個(gè)目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)。所以現(xiàn)在趕快去制定一個(gè)目標(biāo)，并且努力的去實(shí)現(xiàn)吧?？梢院鸵恍┫矚g減肥的朋友在一起交流交流經(jīng)驗(yàn)，多從別人成功的方法之中得到經(jīng)驗(yàn)，這樣就會(huì)有很多人給你鼓勵(lì)、給你動(dòng)力去克服暴食癥，并且在別人成功的經(jīng)驗(yàn)上可以達(dá)到事半功倍的效果。

有暴食習(xí)慣的人，大多是由于生活的壓力或焦慮造成的?？梢哉覀€(gè)朋友同住，不僅可以起到監(jiān)督的作用，也可以通過(guò)傾訴談心來(lái)舒緩心理的負(fù)擔(dān)，改變暴食的習(xí)慣。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)克服。比如打羽毛球、籃球、登山等，鍛煉身體的同時(shí)，還可以充實(shí)自己的生活。運(yùn)動(dòng)可以讓人心情舒暢，轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離食欲的騷擾。