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每天跑步半小時(shí)和每天散步一小時(shí)，哪種更健康？

2022-11-13 01:34

3個(gè)回答

因人而異。如果是身體素質(zhì)較差的人，那么每天散步30分鐘就可以了；反之如果身體素質(zhì)比較好的話，則可以每天散步60分鐘。

我認(rèn)為每天跑步半小時(shí)更健康。因?yàn)榕懿较牡臒崃扛?，這樣才算是鍛煉。

都健康。主要根據(jù)不同的人群而決定，膝蓋受傷或身體虛弱的人可以通過(guò)散步的方式進(jìn)行鍛煉，心肺功能正常的人群可以通過(guò)跑步的方式鍛煉。

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1個(gè)回答2023-08-26 08:34

? 動(dòng)畫音樂(lè)? 播出信息? 發(fā)行信息8 作品評(píng)價(jià)? 正面評(píng)價(jià)

1個(gè)回答2022-10-23 17:22

要掌握合理的強(qiáng)度，并且要合理的配合呼吸。

1個(gè)回答2023-02-20 21:21

萬(wàn)步走，最好！

3個(gè)回答2022-11-06 22:16

每天早晨起來(lái)跑步是最健康的，起床后洗漱完畢少喝一點(diǎn)水，在吃一點(diǎn)點(diǎn)心之類的食品，然后就可以出去跑步了，跑步之前要稍微活動(dòng)一下關(guān)節(jié)以防受損，切記在跑步的時(shí)候要慢跑。

3個(gè)回答2022-10-26 00:20

不能超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)

1個(gè)回答2023-01-07 07:19

每天跑步對(duì)我的健康并沒(méi)有害，每周最好跑3~5次步，這樣可以有效的去除多余的熱量，起到減肥的效果，還可以鍛煉身心。

1個(gè)回答2024-04-04 01:02

這沒(méi)有矛盾，如果散步太累了，就休息半小時(shí)。

1個(gè)回答2024-03-15 00:20

To keep healthy,my grandfather runs for half an hour everyday.

2個(gè)回答2023-02-17 03:52

跑步可以鍛煉身體、提高人的抵抗力、可以呼吸新鮮空氣、可以減肥、可以消食、可以讓自己的身型更加的好看、有助于睡眠等。

3個(gè)回答2022-11-12 15:19

要選擇專業(yè)的跑步鞋，還有要掌握跑步的要領(lǐng)。不要過(guò)于長(zhǎng)期的跑步，因?yàn)閷?duì)膝關(guān)節(jié)傷害還是很大，在跑步前一定要做好拉伸的運(yùn)動(dòng)，跑完后也要做舒展的運(yùn)動(dòng)。

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