內(nèi)家拳基礎(chǔ)功是什么？能在家練嗎？

內(nèi)家拳也是拳，基礎(chǔ)功都是一樣的。
比如說(shuō)訓(xùn)練柔韌度，拉筋壓腿，踢腿抬腿都是必須的；
第二個(gè)是下盆，自學(xué)的話，馬步站樁都可以嘗試一下。個(gè)人建議還是馬步，站樁的話，網(wǎng)上的資料不全，未必能教好。
第三個(gè)是力量，比如訓(xùn)練擒拿的指力，可以抓沙袋，抓壇子；訓(xùn)練拳頭的擊打，訓(xùn)練掌的擊打等等。
然后是綜合的素質(zhì)，比如反應(yīng)速度，聽(tīng)說(shuō)散打有專門的反應(yīng)球，不過(guò)我沒(méi)見(jiàn)過(guò)，更加沒(méi)練過(guò)；比如戰(zhàn)斗意識(shí)，打木人樁，揉太極尺都可以的。
其實(shí)以上都是一些基本功，真正學(xué)好一門拳法，是要拜個(gè)正經(jīng)的師父，好好學(xué)幾年的。自學(xué)什么的，往往連影子都看不到，更別說(shuō)內(nèi)家拳的真面目了。