我最近總是突然陷入莫名煩躁，心情不好，該怎么辦？

可以來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，換個(gè)環(huán)境換種心情，在欣賞景色的同時(shí)，你的心情自然就好了。

有句話說(shuō)的好，當(dāng)你有情緒的時(shí)候，一定是一個(gè)內(nèi)在的需求，沒(méi)有被滿足。所以當(dāng)你感到莫名煩躁的時(shí)候，不如讓自己靜下來(lái)反觀一下內(nèi)心，問(wèn)一下自己，我現(xiàn)在到底有什么需求沒(méi)有被滿足？如果是可以處理和解決的事情，那就盡快著手去做，當(dāng)時(shí)就完成了，你的情緒自然會(huì)改善。

從心理角度來(lái)看，人莫名其妙的煩躁有兩種因素，一個(gè)是內(nèi)部因素，即自身心理情緒的調(diào)節(jié)因素，另一個(gè)是外部因素，即社會(huì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境等方面的因素。所謂，外部因素引動(dòng)內(nèi)部因素，而內(nèi)部因素是主要因素。所以要調(diào)整內(nèi)部因素，保持一顆平常心，修煉自我，做到喜怒不形于色，積極保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，或者保持一顆童心，遇到調(diào)整難度大的時(shí)候的，可以主動(dòng)的回避或者說(shuō)用其他的事情轉(zhuǎn)移自己的心理因素。找一個(gè)讓自己心緒能平靜或者喜悅的環(huán)境中自己的心境。