手機(jī)如何測(cè)血壓

血壓是現(xiàn)在很常的疾病，很多中老年人都沒能逃過它的“魔爪”，高血壓人數(shù)在增多，人們的防范意識(shí)在慢慢增強(qiáng)，很多人家中會(huì)自備血壓測(cè)量器，幫助及時(shí)了解血壓值。

測(cè)血壓雖然看似簡(jiǎn)單，但如果測(cè)量過程中常見的一些小細(xì)節(jié)不注意，就可能讓測(cè)量出來的血壓是“假血壓”！

1.測(cè)量時(shí)，血壓計(jì)隨便放

血壓計(jì)應(yīng)該放在與心臟水平的地方，否則會(huì)在重力的作用下影響血壓數(shù)值。而且測(cè)量血壓過程中，前臂與心臟應(yīng)處于同一平面上，兩腿平放不交叉。

2.測(cè)血壓時(shí)，和別人說話

測(cè)血壓的過程中，不要和別人說話。即使你聽別人說話，也可能使得血壓增加10毫米汞柱。測(cè)血壓最重要的就是——安靜。所以測(cè)量血壓請(qǐng)不要說話！

3.怕測(cè)不好，量血壓時(shí)袖帶弄得很緊

如果量血壓時(shí)候袖帶弄的太緊或者袖帶偏小，那么測(cè)量值可能會(huì)增加2-10毫米汞柱。一般買血壓計(jì)要看看袖帶是否和自己的胳膊合適，尤其是胖人。一般測(cè)量血壓時(shí)，袖帶的下邊緣應(yīng)該在肘關(guān)節(jié)以上2-3cm，袖帶的松緊以剛好能出入一個(gè)指頭為宜。大多袖帶上都會(huì)標(biāo)有“artery”的字樣，表示佩戴袖帶時(shí)，應(yīng)將此處對(duì)準(zhǔn)肱動(dòng)脈。

4.擼袖子量血壓

擼袖子量血壓將上臂裹得太緊，從而使血壓比實(shí)際要低。為了避免測(cè)量偏差，可以隔著一層襯衣或內(nèi)衣來測(cè)量。有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會(huì)對(duì)測(cè)量結(jié)果造成影響。

5.脫完衣服后立刻量血壓

建議大家應(yīng)在脫衣后休息6分鐘再測(cè)量血壓。另外測(cè)量血壓的時(shí)候應(yīng)避免穿套頭衫。

6.測(cè)血壓只測(cè)量一次，只測(cè)一只手

一般建議的是，量血壓時(shí)，最好把左右手都測(cè)一次，以高的那個(gè)為準(zhǔn)，血壓每回最好測(cè)3次，每次間隔1~2分鐘，取后兩次的平均值。

7.血壓計(jì)永遠(yuǎn)不校準(zhǔn)

水銀柱血壓計(jì)最少每年檢查一次，電子血壓計(jì)應(yīng)先依從生產(chǎn)商指示校準(zhǔn)后才使用，并定期到廠家的售后服務(wù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行校正。