話梅吃多了有什么壞處?

壞處:話梅在加工過程中，會(huì)加入一些蜜餞或是果脯，這些東西的含鹽量很高，長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。
拓展：話梅的好處：話梅富含纖維質(zhì)、鉀、鈣，維生素A、B1與B2，可幫助我們改善一些營(yíng)養(yǎng)問題。

話梅等零食含鹽量過高，如果長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓，另外，嘴不停地吃話梅也是不可取的。
在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達(dá)99.9%以上，如此之純的糖中除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營(yíng)養(yǎng)，而食用這樣多的糖，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有防腐劑，經(jīng)常食用會(huì)影響健康。
擴(kuò)展資料：
對(duì)于某些特定人群來(lái)說，吃零食是有些好處的。首先，老年人消化系統(tǒng)功能減退，吃一點(diǎn)易消化、富于營(yíng)養(yǎng)的零食，既保證老年人的正常營(yíng)養(yǎng)需要，又不會(huì)給胃腸造成過重負(fù)擔(dān)。其次，一些學(xué)齡兒童也可以適當(dāng)吃一些零食。此時(shí)的孩子往往需要與成人一樣多的熱量，但是胃比成年人小。每天3次小份正餐和2至3
次零食才能滿足他們的營(yíng)養(yǎng)需求。此外，懷孕婦女也應(yīng)當(dāng)吃一些零食。
吃零食要分場(chǎng)合。憂傷的時(shí)候可以吃巧克力來(lái)安撫情緒；看電視的時(shí)候，比較放松，不用集中精力，可以吃點(diǎn)葵花子；工作的時(shí)候如果需要提神，可以含一顆話梅，既提神又不浪費(fèi)時(shí)間。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-吃話梅易誘發(fā)高血壓
吃零食小心4個(gè)誤區(qū)
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-嗑瓜子放松含話梅提神
零食吃的是心情