長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持減肥，最近減到120斤，就再也減不下去了，那是為什么？怎樣改善？

一名健身教練路過，減脂無捷徑，全靠單一控制飲食事后反彈幾率極高。 建議一條: 多做運(yùn)動(dòng)，并了解常食的一些食物的熱量，控制攝入。 想更快，找教練。

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫...

主要是通過運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

一種是你正減到了一個(gè)平臺(tái)期 也就是減肥到一程度就非常困難 后面的會(huì)越來越難減 幾乎是好久減一點(diǎn)點(diǎn) 但是過了平臺(tái)期還會(huì)減下去的 再一種就是減到極限了 部分人就是瘦有一個(gè)極限胖有一個(gè)極限

因?yàn)槿撕茈y管住這張嘴啊，即使管住了嘴也管不了胃呀，一旦胃跟你鬧騰起來，那就得吃啊，吃了當(dāng)然就會(huì)胖啊，所以減肥難堅(jiān)持就是這樣來的。 我覺得減肥對(duì)我來說真的太難了，我是那種既管不住自己的嘴又很懶的人，每...

慢跑，或者做立臥撐跳，立臥撐跳是公認(rèn)減脂最好的方式，另外改變生活方式。建議早上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥砩线\(yùn)動(dòng)增肌，早上減脂。

　　1、千萬別在最好的年齡里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜 。 　　2、性格寫在臉上，人品刻在眼里，生活方式顯現(xiàn)在身材。其實(shí)， 人是可以貌相的。 　　3、會(huì)有那樣一天你瘦成了你想要的樣子過去所...

減肥 貼，你能堅(jiān)持貼嗎？會(huì)有反彈的結(jié)果，蒸發(fā)掉體內(nèi)的水分就會(huì)還原。還是選綠果纖吧，健康不反彈，減除好身材

減肥過程會(huì)有瓶頸期，剛開始會(huì)很容易，之后減肥速度會(huì)很慢，但是只要每天堅(jiān)持少食多動(dòng)，慢慢就會(huì)瘦下來

如果想減肥可以用肚臍貼的，一月能減5-20斤，我也在用，你也可以試試