為什么我減肥到100斤就再也減不下來了?

一種是你正減到了一個平臺期 也就是減肥到一程度就非常困難 后面的會越來越難減 幾乎是好久減一點點 但是過了平臺期還會減下去的 再一種就是減到極限了 部分人就是瘦有一個極限胖有一個極限

一名健身教練路過，減脂無捷徑，全靠單一控制飲食事后反彈幾率極高。 建議一條: 多做運動，并了解常食的一些食物的熱量，控制攝入。 想更快，找教練。

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫...

最好是晚上別吃飯 多運動

主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。

減肥主要靠毅力和決心。如果決心很大1-3個月就能成功。反之，沒有毅力，可能一年也見不到成效。

這要看怎么減肥了，而且還與每個人的體質(zhì)有關(guān)，有的人十天就能減掉十斤，有的人得一個月左右

個人經(jīng)驗，雖說1年瘦了100斤但是有代價的，就是肌肉也掉了不少，皮膚也松了，當初不聽教練話，一個勁的有氧節(jié)食，現(xiàn)在后悔的要死，奉勸各位胖哥胖妹們，科學(xué)飲食，科學(xué)鍛煉，力量訓(xùn)練很重要，先力量后有氧，飲...

少吃！特別是晚餐一定要控制！ 多運動！

如果想減肥可以用肚臍貼的，一月能減5-20斤，我也在用，你也可以試試