容貌焦慮的幾個特征和原因是什么，你可以聊聊嗎？

外在容貌是很多女孩子關(guān)注的話題，平時穿搭什么衣服，發(fā)型怎么樣，合理的講就自己也是摯愛的表現(xiàn)。但是警惕過度的在乎容貌就會導(dǎo)致容貌焦慮。具體的特征有那么以下幾個。

第一、過度注重外在。內(nèi)心里有一套苛刻的外在的要求及標(biāo)準(zhǔn)。日常表現(xiàn)如總覺得自己不好看，不斷地重復(fù)照鏡子。非常關(guān)心在他人看來微不足道的外貌缺陷。例如會過度的留意任何可以反光的物品當(dāng)中映射出來的自己，會因為反光物當(dāng)中的自己出現(xiàn)自卑、不自信的情況。

第二、害怕任何可能的外部否定?？傉J(rèn)為別人會以消極的方式來關(guān)注你的外貌，或者是嘲笑你。例如自我意識當(dāng)中的可愛是丑的定義，當(dāng)有人評價可愛的時候，就會觸發(fā)恐懼和自我的否定，不斷地將自己的外貌和他人進(jìn)行比較，花大量的時間在化妝打扮上，尤其是臨出門前還要反復(fù)的確認(rèn)。

第三、面對苛刻的外在要求，開始用極端的方式來滿足這種要求。例如想通過整形去調(diào)整自己的面部或者是身形等等。排斥和對方討論外貌的相關(guān)話題，過度熱衷于了解各種美容整形的資訊。這種對自己不清醒的認(rèn)識影響社交，甚至回避社交。過度的自卑導(dǎo)致沒有辦法去接觸朋友以及現(xiàn)實的生活，在戀愛關(guān)系當(dāng)中會因為我很丑耳降低自尊感。如果你有四條或者是以上更多的表現(xiàn)，說明你存在著容貌焦慮的心率。

第四、容貌焦慮的本質(zhì)還是不夠自信，這是一種由于自卑而引發(fā)的焦慮情緒，其中深層次的原因可能自己都沒有意識。那就是小時候遭受過跟容貌相關(guān)的心理創(chuàng)傷，例如從小就經(jīng)常聽到父母或者是親戚朋友說這個孩子沒有遺傳到優(yōu)良的基因等類似的話。另外一種可能，是因為外貌的原因被同學(xué)起過外號，矮冬瓜、鋼牙妹等等，并且這些外號常年的伴隨著自己，潛移默化地融入到了對自己的認(rèn)知當(dāng)中。他們當(dāng)中的有些人還因為外貌的問題被惡意的排擠或者是嘲笑，這些心理創(chuàng)傷不斷地在內(nèi)心發(fā)揮作用，導(dǎo)致了長大以后對自己的容貌不自信，從而形成了容貌焦慮的心理狀態(tài)。