輕松應對焦慮的幾個步驟，你可以聊聊嗎？

首先應該要控制好自己的情緒，要給自己積極的心理暗示，要跟別人溝通，要做一些自己喜歡的事情。

如果你很焦慮的話那么我覺得你可以轉移自己的注意力，而且的話你也可以跟別人一起出去玩，以此來放松自己的心情

1、一定的心理暗示可以有效避免陷入過度思考。 這種方法適用于各種形式的焦慮。 當我們面臨焦慮時，我們比以往任何時候都更容易陷入思維的漩渦。 2. 焦慮問題的自我反省。焦慮的根源是被某些問題打了個措手不及，所以解決焦慮最好的辦法就是在給自己心理暗示的基礎上，仔細分析這個問題的難點和痛點，然后配合有效的 你身邊的資源。 一起解決這個問題。