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網(wǎng)上說的21日減肥法具體怎么執(zhí)行?

2022-09-17 09:25

2個回答

2022-09-17 11:07

別信我樓上的才是～～～怎么沒個關(guān)于減肥的里面都有你的這條一模一樣的回答...想要積分嗎？？至于么？？有點誠意把...

2022-09-17 11:00

全程21天減肥，分為三個階段：

1.前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段）

2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）

3.后10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）

（嚴(yán)格執(zhí)行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結(jié)束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月后再次進行此法。）

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1個回答2024-01-25 18:52

單純就西醫(yī)的觀點來說，你想減肥的話，那么可以先考慮采用節(jié)食加運動的方式進行減肥，其中節(jié)食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動則建議您每周至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且，以有氧運...

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21天減肥法怎么樣？

1個回答2022-09-08 02:04

少動嘴多動腿

21天減肥法具體怎么做

1個回答2022-11-25 21:03

全程21天減肥，分為三個階段 1.前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段） 3.后10天：可正常飲食（注：飯...

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