前段時(shí)間有朋友告訴我，背部疼痛用肩頸大師，不知道是不是真的？

久坐引起的肩頸疼痛，1.可以用自己做頸部的按摩，用一個(gè)手掌放到后脖子上，用手指進(jìn)行輕微按摩，進(jìn)行緩解。 2.做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，不但可以緩解頸肩疼痛，還可以增加心肺功能。 3.坐前后搖手臂動(dòng)作 4.做仙鶴點(diǎn)水...

我認(rèn)為辦公室白領(lǐng)肩頸疼痛的話，可以做一些活動(dòng)活動(dòng)自己的肩頸，而且平時(shí)生活中也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓自己的肩頸盡快恢復(fù)原來(lái)，以免發(fā)生更嚴(yán)重的癥狀。

頸肩痛，多是勞累或者受涼等原因所引起的， 平時(shí)可以做下運(yùn)動(dòng)，外用苗父冫。養(yǎng)。冫生的中冂藥，這樣會(huì)改冫，山的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次。 1、先做緩冫慢的深呼吸，頭向左...

首先在辦公室坐姿一定要正確，這樣對(duì)自己的全身都有好處，還有就是工作一段時(shí)間就要活動(dòng)下肩膀和脖子，這樣可以緩解酸痛。

后背肩胛骨的疼痛，會(huì)有很多原因，一個(gè)就是明顯的肩周炎，還有一些隱性的疾病，比如心臟出問(wèn)題，也可以后背疼痛，還有頸椎的問(wèn)題，根據(jù)具體情況，也可以引起這樣的疼痛，建議到醫(yī)院去，排查一下，好對(duì)癥治療。

樓上的回答都比較中肯而且比較好，希望能對(duì)您有一定的幫助。所以當(dāng)務(wù)之急還是弄清自己屬于什么情況，是因?yàn)樘鞗龌蛘呤莿谧鞑划?dāng)工作太累引起的。還是由于肩周炎、腰突或者是滑膜炎引起的。如果僅僅是天涼或勞作過(guò)度引...

如果久坐的人感覺(jué)到肩頸疼痛可以進(jìn)行按摩，也可以轉(zhuǎn)動(dòng)自己的頭部，可以進(jìn)行平躺，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?，站起?lái)走動(dòng)一下，這些方法都能夠達(dá)到緩解的效果。

辦公室黨要想保護(hù)好自己的肩頸，平時(shí)坐一兩個(gè)小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，如果有條件的話還可以去按摩店里面按摩一下。

要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，枕頭高度要合適

很有可能頸椎變形和強(qiáng)直引起的。很嚴(yán)重，建議去看頸椎科！