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吃堅果的最佳時間

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吃堅果的最佳時間

2022-09-15 22:00

1個回答
2022-09-16 02:16

兩頓飯之間，比如下午4點左右血糖比較低的時候，在4點之前，剛好吃一點干果，這樣很容易吸收營養(yǎng)。

吃各種堅果的時間：

板栗板栗適合在兩餐之間吃,有效提高新陳代謝.

腰果不可多吃,要先吃一兩粒后,再停十幾分鐘后再吃.

松子易潮,所以存儲時間長的不宜食用,會引起輕微不識.

吃花生的時候,不宜過量,因為花生含有一種物質(zhì)過多對人體不宜.

南瓜子，胃熱的人少吃

開心果 ，旁人和高血壓少吃

葵花籽，葵花籽適合每天吃一把,不宜過多

核桃 ，每周最好吃2-3次

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在兩頓飯之間，比如下午4點左右血糖比較低的時候，在4點之前，剛好吃一點干果，這樣很容易吸收營養(yǎng)。每天食用20g至25g的堅果是最佳的分量
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