一周需要堅持幾天健身,效果才是最佳的呢?
1個回答
前期練最好能堅持幾天,最少3次,要不練一天休一天,達(dá)不到效果,練完后的第二天會全身疼痛呢,如果休息沒有把肌肉拉伸開,之后是很難再去繼續(xù)練下去的,每天鍛煉會使肌肉疲勞達(dá)不到你想要的效果,最好的鍛煉時間是每周三次左右
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