為什么我站了那么長時間的樁，還是只能站5分鐘？還有我感覺站樁并沒有給我什么好處

那要看你為什么要站樁。 如果目的是健身，可以隨便站，要點(diǎn)大腿以上充分放松。 如果是練武，必須找個師父幫你調(diào)。樁功是傳武的基礎(chǔ)。各家樁功的練法都不同。練錯了想改就很困難了。 沉肩墜肘、虛靈頂勁、氣沉丹田...

開始還是有個師父帶比較好…只是說的話畢竟好多地方體會不到

能出一腿雞肉

卻可以站樁以及他的站樁要領(lǐng)的，并且站樁的要領(lǐng)我們一定要掌握，才能更好的幫助到大家。

什么是站樁？

馬步只是其中一種。 有很多種，沒種不一樣的。 主要練習(xí)對重心的控制。也有對腿部持久力的練習(xí)作用。但其實(shí)作用是使你在格斗中也能長時間保持住形。不同格斗技對形的要求不一樣，所以站的樁也不一樣。拳擊選手練習(xí)...

嗯，，，，，

有許多 因?yàn)楹芏喔呤郑瑢τ趧帕Φ乃髑?，在一定境界上就要通過站樁來獲取 雖然它是武術(shù)的基礎(chǔ)功夫，但是同時也是高深的核心功法 就比如太極，八卦，形意，大成拳等等 都需要十年苦工方可登堂入室！ 那些老一輩的...

怎么站樁，只有一個方法，就是每天堅(jiān)持， 站樁主要是鍛煉身心，五臟六腑，讓心態(tài)平和，令周身氣血順暢，內(nèi)外一體，如此氣血沖和，疾病不生”，經(jīng)絡(luò)順暢，達(dá)到養(yǎng)生防病、強(qiáng)身健體、培植元?dú)?、增?qiáng)力量、內(nèi)健外強(qiáng)的效...

站在木頭莊子上，練武用的，