嗑瓜子對(duì)人體有什么好處和壞處?

嗑瓜子的好處：
科學(xué)理論證明，葵瓜子里面含有的某種油脂，對(duì)皮膚/眼睛/大腦都有好處呢！適量吃瓜子好處很多，因?yàn)榭ㄗ优c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。每天吃一把瓜子對(duì)安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益；
能治失眠、增強(qiáng)記憶力；預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等等。
嗑瓜子的壞處：
瓜子含鹽分太高,容易引發(fā)高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會(huì)對(duì)人的生命健康都是有威脅和害處的。吃太多瓜子容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙。而且葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。（這點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)中有大量的知識(shí)認(rèn)證）
如何適量吃葵瓜子：
吃瓜子要計(jì)算量，盡量減少每天人體油脂的攝人量。特別想吃時(shí)，每天也不要超過150克

好處是可以讓嘴不要閑著，
壞處是牙齒會(huì)嗑出來一個(gè)槽

上火是壞處，尤其是習(xí)慣在嘴里嗑了然后又吐出來的人，這樣每次的吐會(huì)將真元消耗
好處，葵瓜子的油脂可以軟化血管，對(duì)心腦血管疾病有效果