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我身高1米83、可彈跳不行、我在這幾天一直在綁著沙袋練彈跳、不知道練多長時間才能扣籃？

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我身高1米83、可彈跳不行、我在這幾天一直在綁著沙袋練彈跳、不知道練多長時間才能扣籃？

2022-08-31 19:50

兩個月后我們班有比賽、不知道兩個月能不能練出來、如果不能那怎樣練能使我在兩個月之后扣籃、我的彈跳真的不怎么樣
4個回答
2022-09-01 00:31
扣籃……不能說沒可能
但是，我個人認為中國人1米83扣籃有點懸
2022-08-31 22:37
難！彈跳是一個循序漸進的過程，增長的越快，退化的越快！還有就是有一定的極限很難短時間突破
2022-08-31 20:37
建議你找個教練系統(tǒng)的練，胡練容易受傷，而且技術也不對?。?！
2022-08-31 19:55
可以的，每天早上跑2000米，然后去拉15分鐘筋，之后就是綁上沙袋（我以前用的是2KG的），去跳，不停地跳...堅持，我也是這樣煉出來的...兩個月沒問題，如果你加重一下，一個月效果也很明顯了...祝賀你...
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1個回答2022-09-09 19:40
50左右吧，每天多跳一跳，時間長了自然有效
怎樣練彈跳力最好，多久才能扣籃
1個回答2022-09-09 07:20
這東西，身體狀況很重要。
什么是彈跳,怎么練呢?
1個回答2023-10-24 23:21
蹲上。。下。。上。。。如此。。在單腳。抱棗燃頃重物。我的彈凳陸跳段帶大約156CM吧，才練50多天，又隔一段再練，就提高了
怎么練好彈跳??？
2個回答2023-10-22 09:11
方法1、用前腳板踩在臺階邊緣，后腳跟懸空，不斷上下態(tài)沖運動，每次二十分鐘，一告賀天兩次（早上和晚上，時間可根據(jù)本身身襪閉派體素質調整，可縮短）。 方法2、做起跳運動，只用前腳掌還有腿部肌肉的力量，不用...
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