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籃球怎么練習(xí)突破第一步

2022-08-27 18:30

就是啟動(dòng)的第一步，我1米8腿要邁多少啊練習(xí)的方法是什么？

1個(gè)回答

2022-08-27 22:00

每天跑1000米（如果受得了的話），這是先練體力的，因?yàn)橛畜w力就有了增長速度的前提，之后還可以跑短跑之類的；爆發(fā)力主要是蛙跳，一般是每天200個(gè)吧，希望你能成功。。。還有就是練練折返跑，增強(qiáng)爆發(fā)力，以你1.8的身高，速度上來了，沒人能扛得住你的，希望你能堅(jiān)持下去

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打籃球突破問題

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籃球突破

1個(gè)回答2024-03-03 07:56

前邊有中鋒來補(bǔ)你就證明籃下有空擋了可以傳給隊(duì)友讓他得分啊這就是突分這就是吸引防守這就是助攻別不敢這不敢那得誰一開始都不是無敵的經(jīng)歷的越多磨練的越多這樣才能更好的有所成長

關(guān)于籃球的突破

1個(gè)回答2024-05-26 16:24

如果你胯下運(yùn)球變向運(yùn)球轉(zhuǎn)身運(yùn)球什么的都熟練了的話。那我想你過不了人就是經(jīng)驗(yàn)的問題了?。?！突破。節(jié)奏和速度很重要。在你確定要突破的時(shí)候讓隊(duì)友都拉開要不然突進(jìn)去還是要挨冒...

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提高籃球突破，第一步速度應(yīng)該怎么訓(xùn)練?

1個(gè)回答2022-10-23 00:09

籃球突破第一步練強(qiáng)后確實(shí)很有用 1，增強(qiáng)腿部爆發(fā)力，第一下速度很重要，高強(qiáng)度的折返跑可以很好地增強(qiáng)你的小腿爆發(fā)力，加快啟動(dòng)速度 2，步幅也要大，麥迪當(dāng)年就是聯(lián)盟第一步啟動(dòng)速度最快的人，不光速度，步幅也...

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籃球的突破

1個(gè)回答2024-02-25 01:44

1、傳。突破成功后肯定有人上來補(bǔ)防，你可以傳給空擋的人。 2、假動(dòng)作?？梢韵茸黾賱?dòng)作后上藍(lán)。 3、靠腳步或速度接著突破補(bǔ)防球員。 4、高拋。對付大個(gè)頭的好辦法。 5、后仰跳投。可以減少被蓋的幾率。 6...

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關(guān)于籃球突破

1個(gè)回答2024-05-16 01:10

平時(shí)多看點(diǎn) 突破技巧視頻加上平時(shí) 多多的練習(xí) 還有你一定要加強(qiáng)自己本身的素質(zhì) 爆發(fā)力讓你更為快速身體的協(xié)調(diào)性讓你的假動(dòng)作看起來更逼真去健身房給自己...

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籃球突破

1個(gè)回答2024-06-18 05:03

首先:突破,至少要拉開才能突,對手放你1米遠(yuǎn),直接投了.另外,有中鋒在中間正好,沖著他打他要不犯規(guī)要不你就進(jìn),除非你和中鋒身高差太多.如果是這樣的話,不如跳步進(jìn)去抬手一晃,中鋒肯定想冒你,他會(huì)跳,打個(gè)...

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想提高籃球突破第一步速度應(yīng)該怎么訓(xùn)練?

1個(gè)回答2022-10-25 22:51

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