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怎樣才能快速入睡呢

2022-05-04 01:22

討論討論，幫所有失眠者一個(gè)大忙！

1個(gè)回答

2022-05-04 03:31

睡前用熱水燙腳半小時(shí)，喝點(diǎn)酸奶，或者一小杯紅酒
，不要看情節(jié)緊張的電視片，不要說(shuō)太多話，讓大腦處于放松狀態(tài)，也可以按摩頭部，十指當(dāng)梳子用，由前向后慢慢梳理，稍微用力，大約五到十分鐘，堅(jiān)持照做，你會(huì)很快入睡，并且睡的很香甜，祝你每天都好覺！

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快速入睡的圖片快速入睡有什么辦法

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如何快速入睡?幫助自己快速入睡的方法

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入睡前想什么能快速入睡

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這是個(gè)哲學(xué)問(wèn)題。當(dāng)你想要想什么讓自己入睡的時(shí)候，大腦已經(jīng)在動(dòng)了，不利于入眠。還不如在床上躺著做自己喜歡的事，看本書，最好是長(zhǎng)篇小說(shuō)，不到10分鐘，你就過(guò)去了。

睡不著覺可以有什么快速入睡的辦法

1個(gè)回答2024-03-06 18:36

背點(diǎn)東西越難懂（比文言文）越容易睡著純屬經(jīng)驗(yàn)

睡不著，有什么方法可以快速入睡

1個(gè)回答2024-03-18 18:35

白天要努力工作和學(xué)習(xí).做好自己該做的事, 并且可以運(yùn)動(dòng)一下.產(chǎn)生身體疲勞后會(huì)很快入睡.但是如果你有心事,運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增加你的興奮度,讓你想的更多,建議你逐漸調(diào)節(jié)自己的白天的生活,讓自己更充實(shí),并且少上網(wǎng)

平常睡覺經(jīng)常睡不著，有什么快速入睡的方法嗎？

1個(gè)回答2024-03-09 19:57

由于現(xiàn)在社會(huì)壓力的增大，很多年輕人都已經(jīng)患上了失眠癥狀，白天高強(qiáng)度的工作，到了晚上卻睡不著那么多，第二天精神狀態(tài)就會(huì)很不好工作，就會(huì)或多或少受到一些影響。那么怎么樣才能夠快速入睡呢？今天我給大家記...

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