怎樣疏導(dǎo)孩子焦慮情緒？

1.覺(jué)察情緒能量2.提升意識(shí)之光（轉(zhuǎn)移注意力到你該做的事）當(dāng)小我處于焦慮狀態(tài)時(shí)，人或許無(wú)法轉(zhuǎn)移意識(shí)，甚至很難覺(jué)察。如果你暫時(shí)無(wú)法轉(zhuǎn)移意識(shí)，就試著感受情緒能量，這是很痛苦。因?yàn)樨?fù)面情緒能量是受困或不流動(dòng)的狀態(tài)，沒(méi)錯(cuò)，你正在嘗試疏通它。你或許會(huì)感受到焦慮，恐懼，但是你只要知道一點(diǎn)，它們都可以被轉(zhuǎn)化。在感受情緒能量前，你必須要覺(jué)察情緒，哪怕只有一點(diǎn)覺(jué)察，覺(jué)察必不可少。當(dāng)你從思維中抽離意識(shí)后，你可以將意識(shí)集中在呼吸，呼吸帶入內(nèi)在身體，感受身體的能量場(chǎng)。而這個(gè)能量場(chǎng)能阻止負(fù)面情緒的進(jìn)入。