榨果汁食譜

雪梨香蕉生菜汁



功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚



材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個



用具:榨汁機(jī)



做法:1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。



2.香蕉去皮切成數(shù)段。



3.生菜洗凈，包裹著香蕉。



4.檸檬連皮對切為四份，去核。



5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。



心得:加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。



香蕉雜果汁



功效:美化肌膚，且對便秘者有幫助。



用具:攪拌機(jī)



材料:香蕉1條;蘋果1個;橙一個;蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯



做法:1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸于鹽水中



2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁



3.香蕉剝皮，切成數(shù)段



4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。



心得:1.蘋果切開后，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。



2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時，要在使用前才必，否則切開后放置太久會變色。



香蕉蜜桃鮮奶



功效:令肌膚嫩滑。



此果汁營養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對美容及健康都非常有益?



用具:攪拌機(jī)



材料:香蕉1條;蜜桃1個;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。



做法:1.香蕉去皮，切成數(shù)段



2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊



3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒



4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。



心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。



2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。



李子汁



功效:對粗糙及曬傷的皮膚有助益。



用具:攪拌機(jī)



材料:李子3個;蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒



做法:1.去掉李子的皮及核。



2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。



3.加入冰塊攪拌10秒。



4.最后加入李子攪拌40秒即成。



心得:在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。



啤梨奶露



功效:具美顏?zhàn)饔?，能消除倦容?br>


此果汁含有均衡的營養(yǎng)，對美容及健康均有極佳的效用?



用具:攪拌機(jī)



材料:啤梨1/2個;蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。



做法:1.啤梨削皮、去核、切成小塊。



2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)，約攪拌30至40秒。



3.加入檸檬汁拌勻即成。



心得:制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會清涼可口。



士多啤梨生菜汁



功效:有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。



士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細(xì)胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。



用具:榨汁機(jī)



材料:士多啤梨5粒;沙律生菜100克;檸檬1個;冰塊數(shù)粒。



做法:1.士多啤梨去蒂洗凈。



2.生菜洗凈。



3.檸檬連皮分切四塊，并去核。



4.將冰塊先放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。



5.把士多啤梨和檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。



6.生菜卷成卷狀才榨汁。



7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。



心得:可用卷心生菜替代沙律生菜。



士多啤梨蘋果甘荀汁



功效:美化肌膚、消除倦容。



此果汁由于加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。



用具:榨汁機(jī)



材料:士多啤梨10粒;蘋果1個;紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數(shù)粒。



做法:1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。



2.蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。



3.紅蘿卜洗凈切成條狀。



4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。



5.順序?qū)⑹慷嗥±?、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。



6.將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。



心得:要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。



士多啤梨鮮奶



功效:對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。



士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽(yù)為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分，配合營養(yǎng)極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。



用具:攪拌機(jī)



材料:士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。



做法:1.士多啤梨洗凈、除蒂。



2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒。



3.將果汁倒進(jìn)杯中，加入檸檬汁即成。



心得:1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機(jī)，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然后加入其余材料拌勻即成。



2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。



士多啤梨豆?jié){



功效:有助消除暗瘡，使肌膚潤澤。



用具:攪拌機(jī)



材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆?jié){半杯;冰箱數(shù)粒。



做法:1.將士多啤梨去蒂洗凈。



2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌20秒。



3.待冰塊溶解后，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。



心得:蜜糖不宜放太多，否則會減低士多啤梨原味。



葡萄檸檬汁



功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。



檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄



材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。



做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。