求有助于入睡的古典音樂！

　　關(guān)于提高睡眠質(zhì)量： 　　1）足部保暖。研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部暖和的婦女要差。因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。 　　2）不開窗。引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音，通過...

　　關(guān)于提高睡眠質(zhì)量： 　　1）足部保暖。研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部暖和的婦女要差。因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。 　　2）不開窗。引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音...

有助于入睡但前提是能夠使大腦皮層放松的,使你平靜,感覺輕松.因人而異吧,有人睡前聽搖滾會很興奮,但有人反而很安詳?shù)乃?很有滿足感. 所以說呢,你試著盡量找一些適合你的音樂睡前來聽聽

看不明的書！字最好小點！

晚上陪孩子很辛苦，要5——8次的起來給孩子蓋被子，還要把尿，喝水，孩子不愿意你也就多享享福吧。 大多數(shù)奶奶只是白天帶，晚上不管，都圖個省心自在，你的婆婆很善良，很愛你們的，你應(yīng)該高興。（好好處，這樣...

哈哈 搖籃曲

聽聽鋼琴曲吧，例如《KISS THE RAIN》，卡農(nóng)鋼琴曲。都是非常純的音樂，對大人，小孩的睡眠都有 幫助。

久石讓的音樂

我建議你聽一些鋼琴曲．．舒緩的那中．對睡眠很有幫助．你可以試一試！ 反正我是認(rèn)為鋼琴曲比歌曲對于睡眠強(qiáng)多了．

輕音樂啊！聽些鋼琴曲了，薩克斯曲了，聽些舒緩的，輕柔的！ 建議你失眠的話，睡前喝熱牛奶！