跳躍運(yùn)動有哪些？

1、助跑
助跑的任務(wù)是獲得高的水平速度，為高效率的起跳創(chuàng)造有利條件，并保證起跳腳在助跑最后能準(zhǔn)確地踏上起跳點(diǎn)或起跳板。
2、起跳
起跳的任務(wù)是充分利用助跑的水平速度，使人體按適宜的騰起角方向騰起，從而獲得最高的騰越高度或最大的跳越遠(yuǎn)度，起跳是完整跳躍技術(shù)中的關(guān)鍵部分。
3、騰空
騰空起跳騰起后，身體重心的運(yùn)動軌跡，在沒有外力作用的情況下，是不會改變的。但是，人體可以利用內(nèi)力的作用，支配身體某一環(huán)節(jié)活動，而促使相應(yīng)的身體環(huán)節(jié)產(chǎn)生補(bǔ)償?shù)奈灰啤?br/>4、落地
人體騰空后，由于重力作用，上升速度逐漸減慢，當(dāng)上升速度減到零時，身體重心達(dá)到最高點(diǎn)，而后便開始下落。此時，人體受策略加速度的影響而加速下落，著地時對人體產(chǎn)生很大的震動。為了減輕這種震動，一般當(dāng)手、腳一接觸落點(diǎn)時，立即屈肘、屈膝緩沖或倒體、團(tuán)身等。同時，注意落地區(qū)的設(shè)施，如海綿坑的布置，及沙坑的松軟都要保證十分安全。