幼兒園孩子午睡是什么時(shí)間？

通常建議寶寶的午睡從12:30或者13:00開始。為什么建議如此安排午睡時(shí)間呢？1、從寶寶的睡眠作息時(shí)間建立來看寶寶從剛開始的白天兩次小睡過渡到一次午睡，把早晨小睡和下午覺的時(shí)間逐漸合并，如果午睡時(shí)間太遲，那么很容易造成寶寶上午過于疲累，因此在正午的時(shí)間相對(duì)合適。而把午睡時(shí)間調(diào)整至正午時(shí)間，我們也需要同步把寶寶晚上睡眠的時(shí)間也相對(duì)的提前，使寶寶午睡醒來與晚上入睡的時(shí)間不至于相隔過遠(yuǎn)，避免寶寶在傍晚出現(xiàn)過度疲勞而難以入睡的情況，讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。2、從寶寶睡眠能力發(fā)展的角度看通過調(diào)整午睡的時(shí)間，使得晚上的睡眠時(shí)間得以提早增長(zhǎng)，寶寶白天醒來的時(shí)間也會(huì)較早，那么他白天有效的活動(dòng)時(shí)間也更加的充盈，例如安排戶外活動(dòng)或其他活動(dòng)也更加容易。這時(shí)家長(zhǎng)也能夠通過控制寶寶白天的活動(dòng)，來調(diào)整寶寶的整個(gè)作息時(shí)間，而充足的運(yùn)動(dòng)量和感官的刺激也使寶寶更易入睡、睡得更踏實(shí)。3、從寶寶的安全感來看每天固定的作息流程有助于寶寶安全感的建立。隨著三歲的步伐逐漸靠近，很多寶寶需要做好進(jìn)入幼兒園的準(zhǔn)備，而清晨早起和午睡的時(shí)間恰好與幼兒園的作息時(shí)間相吻合。如果寶寶在之前就已經(jīng)養(yǎng)成了相對(duì)的作息，那么在進(jìn)入幼兒園后就能有效的避免了因作息時(shí)間不合而產(chǎn)生的不良情緒，讓寶寶更容易適應(yīng)幼兒園的生活。