吃飯的坐姿？

吃飯是一件非常簡(jiǎn)單的事情，但你知道什么樣的姿勢(shì)是最有利于健康飲食的嗎？又有什么姿勢(shì)最有利于睡眠、吃藥呢？或許這些問(wèn)題是你從沒(méi)想過(guò)的，但這些細(xì)節(jié)也有助于提升你的健康狀況，讓我們一起來(lái)關(guān)注吧！



①進(jìn)食的最佳姿勢(shì)——站立。站立時(shí)人的腹部不會(huì)受壓，血液通暢無(wú)阻，有利于胃腸的消化和吸收。



②睡眠的最佳姿勢(shì)——右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對(duì)心臟的壓迫，有利于血液的流動(dòng)。



③思維的最佳姿勢(shì)——平臥。平臥時(shí)人體肌肉和神經(jīng)最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳思維狀態(tài)。



④行走的最佳姿勢(shì)——小快步。小挾步行走可以增加肌肉活動(dòng)次數(shù)，使腿部肌肉強(qiáng)健發(fā)達(dá)，還可以增加腿部血液循環(huán)，預(yù)防“腿先老”。



⑤騎車的最佳姿勢(shì)——身體前傾20－30度左右為最佳。這樣可預(yù)防和減輕頸部和下肢的疲勞。



⑥服藥的最佳姿勢(shì)——站立。坐著或躺著服藥，藥物容易粘附于食道壁上，這不僅使藥物不能達(dá)到最佳的吸收部位，而且粘附對(duì)食道壁是一種有害刺激。站立時(shí)食道呈垂直狀態(tài)，有利于藥物下行到胃里，充分發(fā)揮其療效。