姨媽來了能吃什么

經(jīng)期來了能吃什么：

1、紅豆：紅豆是生活中很常見的食材，也是適合女性姨媽期時吃的一種食物，能幫助女性排除經(jīng)血，也可以補充到身體流失的鈣、鐵、鎂等元素，可以避免女性出現(xiàn)貧血的情況。

2、蘋果：很多女性在姨媽期由于內(nèi)分泌失調、失眠的情況，會出現(xiàn)長痘痘的情況。也有一些女性因為內(nèi)分泌失調導致月經(jīng)不調，如月經(jīng)周期不準確、月經(jīng)量越來越少等癥狀，這時可以吃一些蘋果進行調理，能幫助女性改善內(nèi)分泌。因為蘋果中鉀的含量很豐富，能幫助體內(nèi)鉀鹽的排出，維持血壓正常，改善內(nèi)分泌失調。

3、玉米：姨媽來了女性可以吃玉米，玉米中含有大量的維生素E，能促進身體的新陳代謝，調節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，同時能使皮膚富有彈性和光澤。此外，玉米還含有大量的礦物質鎂，而鎂對人的情緒有一定的影響。女性姨媽期時體內(nèi)缺鎂，所以情緒會變得非常緊張，激素分泌增多，很容易引起痛經(jīng)，可以吃玉米進行調理。

月經(jīng)期間的注意事項：

1、需要注意個人衛(wèi)生，防止感染。在進行外生殖器的清潔時，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水。這些都對身體不好，在月經(jīng)期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴，這樣可以防止上行感染的發(fā)生。而且在使用的衛(wèi)生巾要清潔，柔軟，還需要勤換。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月經(jīng)期間，受到突然或者過強的冷刺激，就可能會引起經(jīng)血過少或者痛經(jīng)的現(xiàn)象。

3、還要保持愉快的心情，避免有精神刺激，還有情緒波動，不然也會影響月經(jīng)的正常，所以在月經(jīng)期間要注意這些事項。月經(jīng)期間也不能進行性生活，不然會給女性帶來一定的感染，因此要注意。

4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類的刺激性食物，需要多喝開水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現(xiàn)象，同時還需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。