踢貓效應(yīng)的故事原理和啟示

“踢貓效應(yīng)”的故事原理和啟示如下：

一、“踢貓效應(yīng)”的故事原理：

踢貓效應(yīng)是指對(duì)弱于自己或者等級(jí)低于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)?！疤哓埿?yīng)”，描繪的是一種典型的負(fù)面情緒的傳染。

人的不滿情緒和糟糕心情，一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層，無(wú)處發(fā)泄的最弱小的那一個(gè)元素，則成為最終的受害者。其實(shí)，這是一種心理疾病的傳染。

一般而言，人的情緒會(huì)受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使他選擇下屬或無(wú)法還擊的弱者發(fā)泄。

二、“踢貓效應(yīng)”的故事啟示：

負(fù)面情緒的傳遞會(huì)傷害愛(ài)自己的人。負(fù)面情緒是會(huì)傳染的。有時(shí)候，在外面受了氣，就把這種負(fù)面情緒傳遞給自己的愛(ài)人，實(shí)際上這是一種非常不好的習(xí)慣。而這種情緒的傳播，雖然可以從一定程度上緩解自己的憤怒，但是卻會(huì)傷到那些比自己弱小或者愛(ài)自己的人，長(zhǎng)此以往，這些人也會(huì)失去信心。

發(fā)泄情緒的方法：

1、大哭一場(chǎng)。當(dāng)心情比較壓抑的時(shí)候，不妨找一個(gè)沒(méi)人的地方放聲大哭。但是也有的人這種方法并不是很有效，反而在痛苦之后會(huì)更嚴(yán)重，所以應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況去選擇。

2、進(jìn)行深呼吸。當(dāng)感覺(jué)情緒不佳的時(shí)候，應(yīng)該去放松自己，進(jìn)行深呼吸就是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，深吸一口氣，再深深地呼出來(lái)。

3、玩游戲。這也是情緒宣泄一個(gè)非常不錯(cuò)的方式，當(dāng)感覺(jué)心情不好的時(shí)候，可以玩一些流行的網(wǎng)絡(luò)游戲，不過(guò)也應(yīng)該注意游戲要適可而止，不要沉溺于其中。