如何給初三學(xué)生減壓?

隨著高中熱的持續(xù)升溫及學(xué)生數(shù)量的不斷減少，生源問題成為了各中等職業(yè)學(xué)校面臨的最緊迫問題。為了更有效宣傳我校優(yōu)勢(shì)、擴(kuò)大學(xué)校影響力，根據(jù)初中學(xué)校的實(shí)際需要，經(jīng)過前期調(diào)查、精心準(zhǔn)備，以解決初三學(xué)生的復(fù)習(xí)備考中種種心理問題為目的，設(shè)計(jì)此次心理活動(dòng)課程。 2、初三學(xué)生的復(fù)習(xí)備考中，壓力大的呼聲不絕于耳，再加上家長(zhǎng)對(duì)子女的過高期望和社會(huì)的多元化價(jià)值取向，使得初三學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到更為廣泛的內(nèi)心沖突和壓力。實(shí)際上每個(gè)人的一生都會(huì)有壓力，心理學(xué)的研究表明適當(dāng)?shù)膲毫Σ坏珜?duì)人無害而且有利。中學(xué)時(shí)期，由于各種原因，如升學(xué)、就業(yè)、父母和老師過高的期望、青少年自身身心發(fā)展產(chǎn)生的矛盾等，給青少年帶來難以承受的壓力。但是，由于青少年特有的生理心理的條件限制和教育的缺失，他們甚至意識(shí)不到壓力的存在，因而沒有對(duì)抗壓力的精神準(zhǔn)備，更沒有掌握有關(guān)技能。及時(shí)地引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)面對(duì)心理壓力并掌握減除壓力的技術(shù)，對(duì)青少年形成積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)良好個(gè)性品質(zhì)有著極其重要的作用。 【學(xué)生分析】 進(jìn)入初三年級(jí)后，中考的指揮棒如一柄達(dá)摩克里斯之劍，日夜懸在中學(xué)生的頭頂，驅(qū)使他們每天趕早趕晚，甚至常開夜車，在書山題海中苦苦煎熬，壓力之大難以估量，特別是面對(duì)各種大大小小的考試，不少學(xué)生總會(huì)一定的心理壓力和一定的考試焦慮;另外，還有一些學(xué)生雖然已經(jīng)意識(shí)到中考迫在眉睫，但仍然無法集中精力進(jìn)行復(fù)習(xí)。 【活動(dòng)目標(biāo)】 1. 認(rèn)知輔導(dǎo)目標(biāo):通過心理輔導(dǎo)活動(dòng)時(shí)學(xué)生能夠了解到學(xué)習(xí)壓力是客觀存在的，了解適度的壓力對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有積極的影響作用，從而正確對(duì)待。 2、行為要求目標(biāo):通過活動(dòng)中同學(xué)間積極的互動(dòng)與分享及學(xué)生的體驗(yàn)和實(shí)踐，讓學(xué)生找到一到兩種適合自己的應(yīng)對(duì)壓力的方法，提高學(xué)生積極面對(duì)壓力的能力。 3. 能力訓(xùn)練目標(biāo):分析壓力的利弊，幫助學(xué)生正確面對(duì)壓力，輔導(dǎo)學(xué)生掌握有關(guān)調(diào)節(jié)壓力的技能，培養(yǎng)學(xué)生掌握減壓技巧，使他們可以有意識(shí)地利用所學(xué)的知識(shí)指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)和生活。 【活動(dòng)形式】 游戲體驗(yàn)法、故事啟發(fā)法、討論交流法、多媒體輔助教學(xué)法【活動(dòng)重點(diǎn)難點(diǎn)】 1.重點(diǎn):了解適度的壓力有利于學(xué)習(xí)成績(jī)和工作效率的提高。 2.難點(diǎn):有意識(shí)地利用所學(xué)的知識(shí)指導(dǎo)自己日常的學(xué)習(xí)與生活。