一天3餐 不吃零食 不運(yùn)動 會胖嗎

吃零食的習(xí)慣容易讓人發(fā)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，引發(fā)肥胖。盡管肥胖有各種原因，有些是因?yàn)榧膊∪缂谞钕俟δ軠p退，代謝減慢，有些是遺傳的因素，但...

好吃又不胖的零食，第一個就是牛肉干，牛肉是大家公認(rèn)的減肥食物，胃口好蛋白質(zhì)含量又高，而且還是肉。 第二種零食就是燕麥餅干或者是燕麥粥，最好找燕麥、魔芋粉和木糖醇做的，口感真的和餅干一樣酥香，熱量低不少...

　說到不發(fā)胖的零食堅果和水果是首選。 　　水果是最好的零食，但是一些朋友因?yàn)橄訋闊?，所以就會買包裝的果蔬干做零食，但是經(jīng)過包裝的水果干營養(yǎng)成分已有損耗，是沒有新鮮水果營養(yǎng)成分高的。 　　并且果干...

　　既然她沒有吃零食的習(xí)慣就別給他養(yǎng)成壞毛病了，平時給吃點(diǎn)蔬菜水果什么的較好． 沒事帶她多出去活動一下，運(yùn)動得多了，自然就瘦了。

像水果干、蔬菜干和富含蛋白質(zhì)的牛肉干、雞胸肉干、魚干等都是吃不胖的零食。 因?yàn)楣赡鼙Ａ舸罅可攀忱w維，吃了很快就有飽腹感，是很不錯的充饑零食；牛肉干和雞胸肉干富含蛋白質(zhì)吃多了也不會長胖。 但是，...

好吃不胖的零食有椰子片，草莓干，白玉菇脆片，竹筍，蝦干，西梅干，海苔，堅果等等，這些零食脂肪含量低，糖分也不高，所以吃不會胖，但包裝的零食還是盡量少吃，多運(yùn)動，管住嘴，邁開腿，這才是身體健康的保證。

胖子是一個自閉的人，心里很壓抑。這天的冬瓜炒得很難吃，于是就有一個脾氣大的女孩罵道：“這個冬瓜真惡心！”正在衛(wèi)生間的胖子聽到了這句話，心里很受傷害，因?yàn)樗`以那個女孩是在說他，是在侮辱他。于是這天晚上...

建議你選擇雞胸肉小零食。因?yàn)殡u胸肉的熱量是非常低的，即便是在減肥期間也是可以吃的，而且還不會胖。

1.香蕉片，2.土豆鍋巴，3.非油炸薯片，4.辣條，5.巧克力，這些都是好吃不長胖的零食。

蛋糕肯定不行啦，熱量太高 吃不胖的零食有： 話梅：烏梅、青梅 水果肯定要多吃的，不解饞的話就做點(diǎn)水果色拉，或者可以和冰激淋伴著吃，這樣可以通過減少吃冰激凌的量來減肥 飯后喝一小杯咖啡可以燃燒脂肪，...