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拉伸運(yùn)動的好處

2024-01-07 00:03

1個回答

2024-01-07 02:41

拉伸運(yùn)動常見的好處

拉伸運(yùn)動可有幫助緩解運(yùn)動過后帶來的肌肉酸痛感以及長時間保持站立或久坐姿勢引起的肩頸疼痛感。長期堅持進(jìn)行拉伸運(yùn)動，對于促進(jìn)血液循環(huán)、提高身體恢復(fù)力、增強(qiáng)身體柔韌性有很好的作用。并且能夠?qū)ι眢w各部位肌肉起到刺激作用，促進(jìn)肌肉增長。

1個回答2024-02-16 21:00

拉伸是個能夠讓你感到放松愉快的運(yùn)動，不受時間、地點(diǎn)的限制，只要你想要做拉伸動作，就可以立即行動。清晨起床的時候，工作久坐之后，健身鍛煉前后，你都可以通過拉伸來緩解身體的疲憊，達(dá)到放松的一個狀態(tài)。 ...

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什么拉伸運(yùn)動？誰有拉伸運(yùn)動圖？求幫幫忙

1個回答2024-02-19 15:23

拉伸運(yùn)動就是讓自己已經(jīng)運(yùn)動了很長時間的腿部，手臂，腰部等休息一下。（可以這么說）常見的拉伸運(yùn)動很多，如：雙腿直立并攏，雙手合十向上慢慢舉起，手臂努力向上走，抬起腳后跟，堅持三分鐘。當(dāng)然還有很多，只...

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運(yùn)動后拉伸動作有哪些？

1個回答2024-01-26 15:16

1、比如上肢向各個方向的伸展運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部的左右扭轉(zhuǎn)運(yùn)動，腿部可以通過弓步等方式壓腿、通過敲擊放松，這些動作都有利于肌肉從疲勞中恢復(fù)過來。 2、大強(qiáng)度的運(yùn)動對人體肌肉會產(chǎn)生影響，運(yùn)動后肌肉酸...

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運(yùn)動后拉伸動作

1個回答2024-01-30 16:42

1、肩胛伸展：這是個簡單且有效的伸展動作, 特別是伸展肩關(guān)節(jié)周邊的肌肉。此伸展對于舉重和投擲性運(yùn)動特別有幫助。作法：雙腳站立與髖同寬，雙膝微彎。將左手越過身體，手肘微彎。并以右手固定于左手...

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拉伸運(yùn)動的好處

1個回答2024-01-20 01:17

　多做拉伸運(yùn)動的好處　　1、有利肌肉　　做拉伸運(yùn)動可以鍛煉身體特定部位的肌肉，既可以讓肌肉更加緊致，讓身材的線條更加完美，也可以緩解身體的緊張狀態(tài)，讓身體更松弛。　　在運(yùn)動之前，適當(dāng)做做拉伸運(yùn)動...

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運(yùn)動后為什么要拉伸

1個回答2024-01-24 16:47

運(yùn)動后為什么要拉伸　　運(yùn)動后為什么要拉伸，運(yùn)動可以幫助我們加速排出身體里的毒素，長期不運(yùn)動可能會讓我們的身體機(jī)能下降，運(yùn)動鍛煉也是有很多方法的，下面我?guī)懔私膺\(yùn)動后為什么要拉伸。　　...

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什么拉伸運(yùn)動能長高

1個回答2024-02-02 05:45

我告訴您兩個簡單有效的運(yùn)動方法，希望能夠幫到您： 1、堅持每天做100個下蹲運(yùn)動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關(guān)節(jié)的軟骨在運(yùn)動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間后，當(dāng)您覺得一次做完后還很輕松時...

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拉伸運(yùn)動好處

1個回答2024-01-20 22:15

緩解肌肉緊張，讓身體更加放松，讓身體更加輕松自如地運(yùn)動，從而提高身體的協(xié)調(diào)性，自己做拉伸運(yùn)動堅持不了的話可以買器材，就像Tallplus伸展運(yùn)動器材，很方便，直接躺上去就可以了

為什么運(yùn)動之后要拉伸？

1個回答2024-01-24 13:43

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運(yùn)動前后拉伸有什么好處

1個回答2024-02-01 20:55

預(yù)熱身體，避免拉傷。放松身體，減緩疲勞感和酸痛感。

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