大學生的常見的解壓方式不包括

大學生的常見的解壓方式不包括：運動。

大學生的常見的解壓方式如下：

1、面對現(xiàn)實，不攀比，不苛求。

現(xiàn)實生活是極其復雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎(chǔ)上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實現(xiàn)，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運而終日憂郁。

應該調(diào)整自己的生活目標，客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。

2、情感宣泄。

宣泄法是一種將內(nèi)心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣泄內(nèi)心的郁悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。“喜怒不形于色”不僅會加重不良情緒的困擾，還是導致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣泄是自我調(diào)節(jié)的一種好辦法。

3、轉(zhuǎn)移注意力。

其原理是在大腦皮層產(chǎn)生一個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優(yōu)勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。