我是學(xué)生,在學(xué)校住宿的,但在學(xué)校期間便秘很嚴(yán)重,請(qǐng)問怎樣保持大便通常呢?

住宿學(xué)生有幾個(gè)特點(diǎn)：
1，長(zhǎng)期伏案苦讀，往往久坐不動(dòng)；
2，食堂伙食單調(diào)；
3，許多同學(xué)鍛煉不足。
對(duì)應(yīng)方法：
1，平時(shí)學(xué)習(xí)，一般沒有特殊情況不要依作業(yè)要求按排時(shí)間，而要有時(shí)間觀念。比如，一次伏案最多不要超過一小時(shí)，到時(shí)一定要強(qiáng)迫自己起來動(dòng)動(dòng)，那怕洗一下臉，到書架上拿本書之類，時(shí)間起碼15到20分鐘。也可以和人輕聲聊幾句；
2，飲食多樣化，多吃富含纖維素蔬菜，還有水果。不要以為是浪費(fèi)錢，其實(shí)歸根到底是節(jié)約了錢。以前有句話叫做“省下燈錢買眼鏡”，說是不舍得點(diǎn)燈為省錢，卻要去買眼鏡，長(zhǎng)期在昏暗燈光下看書，把眼睛看壞了。你不要省下菜錢去買藥哦；
3，參加一些體育鍛煉，大有好處。
試試吧。
但是，你也不要諱疾忌醫(yī)。如果便秘惡重，不妨先用點(diǎn)藥。
你說呢？