初三孩子考試焦慮怎么辦
1個回答
1、自我暗示法。法國大作家大仲馬說過:“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠,達觀的人總是笑著念完這串念珠的?!痹谖覀兊纳钪械教幊錆M著自我暗示法,例如,清晨你對著鏡子梳洗打扮一下,如果看到自己的臉色很好,往往心情舒暢,這就是一種自我暗示。假如你是一位正處于“考試焦慮”的臨考中學(xué)生,你恰恰聽說你的同學(xué)通過自我保健,考試焦慮情緒很快消失,你就會想,我也一定會告別“考試焦慮情緒”,做一個真正健康人。
2、平常心對待。這是個老生常談的問題。家有考生,父母憂心。表現(xiàn)在對孩子關(guān)愛過度,噓寒問暖,這無形中就會導(dǎo)致考生的壓力。有些文化素質(zhì)不高的家長,動輒用言語威懾,也會給孩子造成巨大的壓力。其實,如何做好中考前的心理輔導(dǎo)工作,首當(dāng)其沖自然是放松。越要考試臨近,越要放松。要明白,學(xué)到考時見分曉,平時的學(xué)習(xí)努力了,并不在乎臨考前的沖刺。家長用平常心對待了,考生無形中也就沒有壓力了??忌木o張往往來自于家長期望值的厚重。
3、克服焦慮現(xiàn)象。初三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張,很多學(xué)生經(jīng)常用增加學(xué)習(xí)時間去換取學(xué)習(xí)的成效。這對正在成長中的青少年來說,極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞,有生理上的,也有心理上的。這時,就會出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒,感覺自己再怎么用功也不行,學(xué)習(xí)定不下心來。越是這樣就越急,越急就越不行;知識與能力的障礙。在學(xué)習(xí)的開始階段,學(xué)習(xí)不很扎實,習(xí)得的知識和能力隨之也不很扎實。隨著學(xué)習(xí)的加深,先前習(xí)得的知識和能力無法滿足甚至無法應(yīng)付新的學(xué)習(xí)內(nèi)容,進步明顯變小。此時,思維定勢也開始作祟,原來會的題目略加變化就無所適從,甚至是一籌莫展;學(xué)習(xí)動機的偏差。
2、平常心對待。這是個老生常談的問題。家有考生,父母憂心。表現(xiàn)在對孩子關(guān)愛過度,噓寒問暖,這無形中就會導(dǎo)致考生的壓力。有些文化素質(zhì)不高的家長,動輒用言語威懾,也會給孩子造成巨大的壓力。其實,如何做好中考前的心理輔導(dǎo)工作,首當(dāng)其沖自然是放松。越要考試臨近,越要放松。要明白,學(xué)到考時見分曉,平時的學(xué)習(xí)努力了,并不在乎臨考前的沖刺。家長用平常心對待了,考生無形中也就沒有壓力了??忌木o張往往來自于家長期望值的厚重。
3、克服焦慮現(xiàn)象。初三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張,很多學(xué)生經(jīng)常用增加學(xué)習(xí)時間去換取學(xué)習(xí)的成效。這對正在成長中的青少年來說,極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞,有生理上的,也有心理上的。這時,就會出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒,感覺自己再怎么用功也不行,學(xué)習(xí)定不下心來。越是這樣就越急,越急就越不行;知識與能力的障礙。在學(xué)習(xí)的開始階段,學(xué)習(xí)不很扎實,習(xí)得的知識和能力隨之也不很扎實。隨著學(xué)習(xí)的加深,先前習(xí)得的知識和能力無法滿足甚至無法應(yīng)付新的學(xué)習(xí)內(nèi)容,進步明顯變小。此時,思維定勢也開始作祟,原來會的題目略加變化就無所適從,甚至是一籌莫展;學(xué)習(xí)動機的偏差。
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孩子考試前緊張焦慮 孩子考試前緊張焦慮怎么辦
1、孩子一到考試就發(fā)揮不好,出現(xiàn)緊張,這個情況可以把它稱為,是敗歲一種考試焦慮癥。多數(shù)孩子是考前就開始出現(xiàn)焦慮,如果僅僅是出現(xiàn)一些輕微的焦慮,比如是覺得心跳有點快,呼吸有點不太通暢,在剛...
全文小孩考試焦慮
你好,考試前焦慮的學(xué)生都有很強的自尊心,他們期望在考試中獲得好成績,一般來說,心理素質(zhì)欠缺的學(xué)生常會出現(xiàn)這種情況。所以緩解這種情況主要是為其減壓,幫其卸掉沉重包袱,甩掉一切無用的顧慮;增加他們的自信,...
全文考試時的焦慮
這主要是你太緊張,或者是你把這次考試看得太重的緣故,當(dāng)然,我不是說中考不重要。 有幾點建議:一是正確認識考試。中考只是對學(xué)習(xí)狀況的一次檢測,這次考試的成敗不能決定一個人的命運。二是對考試結(jié)果的...
全文考試焦慮
沒關(guān)系,我明天就要高考了,大家站在一起。下面說說考試焦慮該怎么辦。 一、考試焦慮的調(diào)控 考試焦慮的調(diào)控包括認知調(diào)控和行為矯正。 1.認知調(diào)控。首先,堅決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”...
全文考試焦慮心理
心理分析:你弟弟可能存在考試焦慮癥或恐懼癥等,由于考試偶爾的失利導(dǎo)致產(chǎn)生焦慮情緒或恐懼心理,需要自我心理調(diào)適或接受心理咨詢師的幫助。 心理指導(dǎo):建議:1.適度降低對學(xué)習(xí)成績要求;2.嚴(yán)重的接受心理咨詢...
全文考試焦慮
你好a8613****6朋友!這個問題 涉及的原因很多,比如學(xué)業(yè)成績不夠理想,種種原因?qū)W習(xí)不夠努力,由于基礎(chǔ)原因雖然盡了很大努力,但是與某同學(xué)比還是差距很大。給自已定的目標(biāo)太高,超出了自已的智力水平...
全文考試焦慮心理
心理分析:您好,根據(jù)您的問題描述,考試焦慮主要由以下因素造成:1、自我期望過高2、知識準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足3、自信心不足,自尊心強4、考前身體狀況不好5.領(lǐng)導(dǎo)的的壓力6.同事之間的競爭7.學(xué)習(xí)方法不合理...
全文初中孩子焦慮癥怎么辦 初中孩子焦慮癥怎么處理
1、初中生焦慮癥可以遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物治療。 2、初中生由于學(xué)習(xí)壓力比較大,所以容易出現(xiàn)焦慮的情況,如果焦慮的情況不嚴(yán)重,可以通過心理疏導(dǎo)等方法來改善病情,如果焦慮的病情比較嚴(yán)重,這種情況就需...
全文孩子考試焦慮怎么辦
學(xué)習(xí)認真的孩子都有焦慮,適度的焦慮是正常的,只要不是過度就好,如果出現(xiàn)失眠,精力不集中,注意力受影響,就要采取干預(yù)措施了。多和孩子聊天,教育孩子如何適應(yīng)。
考試焦慮的介紹
考試焦慮是人由于面臨考試而產(chǎn)生的一種特征的廳宏心理反應(yīng),它是在應(yīng)試情境刺激下,受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產(chǎn)生的消伏耐以對考試成敗的擔(dān)憂和情緒緊張為主拿春要特征的心理反應(yīng)狀態(tài)。
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