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哪些思維方式容易導(dǎo)致抑郁癥呢？

2023-01-16 13:25

2023-01-16 13:42

負(fù)性自我圖式。我們每個人的心中都有一個關(guān)于自身、周圍世界及未來的自我圖式，這個圖式會影響我們的思維、情緒、行為等各個方面。如果這個自我圖式存在負(fù)性偏差，應(yīng)激很容易激活這一負(fù)性自我圖式，導(dǎo)致抑郁發(fā)作，而抑郁發(fā)作又會強化了這一圖式，形成惡性循環(huán)。如依賴性強的人遭遇應(yīng)激性生活事件時，常會深刻地感受到自己處境的變化，導(dǎo)致抑郁發(fā)作。常自我指責(zé)的人常常要求自己完美無缺，一旦無法達(dá)到則對自己意味著徹底失敗，最終導(dǎo)致抑郁發(fā)作。

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2023-01-16 16:01

??自我否定，這種思維模式叫做自我否定。抑郁者擅長否定自己的積極情緒和積極行為；與此相反的是，他們對自己的負(fù)面情緒和負(fù)面行為特別“寬容”。他們下意識任由自己的負(fù)面情緒滋長，盡管他們不喜歡負(fù)面情緒。??

2023-01-16 14:30

自動思維。自動思維是個在某些情境中出現(xiàn)的一些習(xí)慣性思維活動，其出現(xiàn)是自動的、不隨意的、持續(xù)存在的。如果個體的自動思維是消極的，如看到半杯水就想到只剩下半杯水了，而不是想到還有半杯水，這也容易導(dǎo)致抑郁。

2023-01-16 15:43

歸因方式偏差。傾向于將負(fù)性事件歸因為自身的、整體的、持久的，而將正性事件歸因為他人的、局部的、暫時的。由于這種歸因假設(shè)，生活中的應(yīng)激源將不斷的強化個體，是個體變得無望，沮喪，被動，從而導(dǎo)致抑郁發(fā)生。

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