入睡困難是怎么引起的？

目前發(fā)現(xiàn)自己夜間很難入睡的現(xiàn)象，而且會(huì)導(dǎo)致自己無(wú)法進(jìn)入一些睡眠狀態(tài)，晚上的時(shí)候容易興奮，就要考慮是否出現(xiàn)一些入睡困難等相關(guān)癥狀等。結(jié)合目前的臨床癥狀，建議在晚上睡覺(jué)之前最好是保持一個(gè)平緩的心態(tài)，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，它都可以幫助你促進(jìn)睡眠的，但是在晚上睡覺(jué)前最好是做營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

想的太多，思想包袱太重