欧美黑人XXXX高潮猛交,久久久久久亚洲va无码,日本护士视频级中文无

首頁(yè)>有聲問(wèn)答>

100種懶人營(yíng)養(yǎng)的早餐？

2022-12-26 19:46

100種懶人營(yíng)養(yǎng)的早餐

2022-12-26 23:06

懶人的營(yíng)養(yǎng)早餐？

還100種？

一頓元?dú)鉂M滿的早餐要遵循什么原則？

一是要吃飽，吃好，趁熱，趁早。
一頓早餐應(yīng)該占據(jù)一天35%的食物總量，早中晚，飯量比在3:4:3。

二是遵循黃金早餐營(yíng)養(yǎng)比例：1份優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)+1份優(yōu)質(zhì)碳水+1份水果或蔬菜+一份優(yōu)質(zhì)脂肪。

1、【燕麥牛奶粥+香蕉】

2、【南瓜玉米糊+西蘭花】

3、【蔬菜雞蛋餅+牛奶+堅(jiān)果】

4、【三鮮面】

更多回答

2022-12-26 20:35

品名：懶人營(yíng)養(yǎng)早餐
材料：全麥土司 2片、高鈣低值芝士片 1片、雞蛋
做法：
1、2片土司放入面包機(jī)，按下
2、待面包烤好，取出一片面包片，芝士片端正的放上去
3、開(kāi)火，可加油，也可無(wú)油，雞蛋整個(gè)打進(jìn)鍋，不需要先打勻，直接打開(kāi)殼進(jìn)鍋即可。用筷子在鍋里將雞蛋拌開(kāi)。這樣蛋白和蛋黃就會(huì)混合起來(lái)。
4、當(dāng)雞蛋呈現(xiàn)快要完全凝固的狀態(tài)時(shí)，起鍋將雞蛋倒在面包片上的芝士片上，撥勻
5、取出另一片面包蓋上，用手按壓

100種懶人營(yíng)養(yǎng)的早餐？

100種懶人營(yíng)養(yǎng)的早餐？

100種懶人營(yíng)養(yǎng)的早餐？

100種懶人營(yíng)養(yǎng)的早餐？