不小心崴到了腳，腳又紅又腫，怎么才能讓腳快點(diǎn)好轉(zhuǎn)？

? ? ? ?崴了腳其實(shí)是件很正常的事，平時(shí)大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心，或者運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足那就很容易造成在運(yùn)動(dòng)的過程中崴腳，崴了腳是件很不好的事，因?yàn)橐话銜?huì)又紅又腫，嚴(yán)重的甚至連路都走不好了。那么，不小心崴到了腳，腳又紅又腫，怎么才能讓腳快點(diǎn)好轉(zhuǎn)？

? ? ? ? 剛崴了腳的時(shí)候其實(shí)是可以看看嚴(yán)重程度的，如果是一般嚴(yán)重那剛開始的時(shí)候可以進(jìn)行拉伸，注意是剛崴完的時(shí)候，過了幾分鐘了那就不要去拉伸了。 如果只是軟組織損傷的話那可以考慮24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行間隔冰敷，一次兩三分鐘，間隔15-20分鐘左右。一兩天后可以進(jìn)行間隔熱敷，另外可以擦涂云南白藥等一些跌打酒，那樣有利于消腫止痛。另外還要適地休息，注意不要壓到歪到的那只腳，在疼痛感消失得差不多后可以進(jìn)行輕微按摩，不要太用力，太用力可能會(huì)造成二次傷害；在飲食上要避免辛辣刺激性食物。女性的月經(jīng)期內(nèi)不要用活血化淤類藥物，在非月經(jīng)期內(nèi)可以。

? ? ?如果說崴了腳之后又腫又痛，甚至下不了地，那就就得考慮去醫(yī)院拍個(gè)片子什么的了，問問醫(yī)生應(yīng)該怎么辦。因?yàn)槿绻枪钦?，脫臼什么的那很有點(diǎn)難辦，所以很嚴(yán)重的話就去拍片子看看具體的情況是什么樣的，然后讓醫(yī)生給點(diǎn)建議。

? ? ? ?總之大家運(yùn)動(dòng)前注意準(zhǔn)備應(yīng)該是不會(huì)崴腳的，所以要注意運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備。