※ 焦慮癥、恐懼癥患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊
※ 全面介紹了應(yīng)對焦慮的各種策略和治療方法，指導(dǎo)我們走出焦慮、輕松應(yīng)對焦慮
本書是根據(jù)新研究成果全面修訂而成，為你提供經(jīng)驗證過的方法，幫助你逐步應(yīng)對因焦慮而產(chǎn)生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。書中的這些練習(xí)可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進行，可以幫你超越恐懼，開始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應(yīng)對當(dāng)下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。
【作者簡介】
埃德蒙·伯恩（Edmund Bourne）
伯恩博士20多年來專門從事焦慮癥、恐懼癥和其他應(yīng)激相關(guān)障礙的治療工作，曾任加利福尼亞焦慮癥醫(yī)治中心主任多年，是的焦慮問題專家。由他撰寫的自助書籍已經(jīng)幫助了100多萬人，并且被翻譯成了多種語言。
洛娜·加拉諾（Lorna Garano）
專業(yè)心理咨詢師，知名的心理治療專家，長期關(guān)注焦慮癥的治療，擅長利用認知行為療法治療焦慮癥。所著多本心理治療書籍被翻譯成多種語言。她還是“安逸飛行”項目的創(chuàng)始人，該項目旨在幫助那些患有乘機恐懼癥的人。
