最近天氣變化多端，馬上就要換季了，我們來聊聊中年少女的皮膚保養(yǎng)攻略；
兩位主播的皮膚狀況如下：
大頭皮膚狀況：混油，愛長痘，黃皮
肥腳皮膚狀況：混油，敏感肌，白皮
兩位主播的護膚理念：
大頭：偶爾做輕醫(yī)美，相信運動和心情對于皮膚好壞起到了至關(guān)重要的作用，但是護膚品也很重要，早年間堅信貴的就是好的，所以踩過很多坑，近年來不再只相信貴的就是好的，愿意嘗試很多國內(nèi)品牌，經(jīng)常換著用；
肥腳：護膚比較簡單，因為相信睡眠、飲食和運動才是最好的方法，只是比較難做到，所以護膚品我用的是基礎(chǔ)的洗面奶、精華、水乳、面膜，比較信賴國有品牌：國貨大崛起，很多品牌都是非常值得用的；
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1、把目光放遠一些。“要想獲得好心情，你就不能過于糾結(jié)眼前?！薄峨S遇而安》一書的作者羅伯物·維克斯說。誰都有受挫折的時候，但這只意味著你的計劃暫時未能實現(xiàn)，不代表永遠無法實現(xiàn)，也不代表你人生失敗。 遇到挫折時，后退一步，接受眼前的現(xiàn)實，抱有希望地去尋找其他機會。還要記住，很多事情你是無法控制的，你只能改變看待這件事的心態(tài)，試著想想“五年十年后，這件事還重要嗎”，也許就能釋懷很多。 2、學會靜思。美國著名作家伊麗莎白·吉爾伯特在她的自傳《飲食、祈禱、愛情》中說，一次離婚讓她陷入了深深的痛苦中，后來她在一座印度神廟里靜思了幾個月，終于從苦惱中走了出來。我們可能沒有條件和時間像她那樣做，但可以暫時關(guān)掉電腦、手機，給自己一個思考的空間。 靜思能讓你在遇到棘手情況時，更有彈性地應對，在解決復雜問題時思路更開闊。美國《心理科學》雜志所做的一項研究顯示，堅持在3個月里經(jīng)常靜思的人注意力更持久，做精細工作時也表現(xiàn)更佳。 3、欣賞音樂。優(yōu)美的音樂能刺激人腦釋放內(nèi)啡肽，這是一種能讓我們感到快樂的激素。一些曲調(diào)能讓我們回憶起過去，重溫以往感受過的快樂。美國西雅圖大學的一項研究顯示，音樂可以說是萬能藥，不但能減輕緊張感、降低血壓，還能緩解疼痛。把音樂當成一種愛好，郁悶時播放最喜歡的音樂，輕松享受一曲。 4.多一些見面交流。你也許每天會給家人發(fā)短信、給同事或客戶發(fā)電子郵件、更新自己的朋友圈、微博，然而，最近一次和朋友共進午餐是什么時候？網(wǎng)絡(luò)社交是互相聯(lián)系的一個好途徑，但單純地依賴于網(wǎng)絡(luò)是不夠的。 達不到面對面交流的那種親切感，最后離群感反而會更深。所以不要讓現(xiàn)實生活的關(guān)系因為科技的發(fā)展而受到冷落，建議每個星期至少和朋友們約會一次。 5、與人為善。無論是帶上一位遇到不幸的同事出去吃飯，還是幫朋友帶一小時的孩子，只要把時間和精力用于幫助他人，你就會得到心靈的充實，也會更有自信。具有同情心并且愿意幫助他人，你能體會到自己擁有各方面潛力，為自己在生活中的富有而感到更快樂。 6、回歸自然。《環(huán)境心理學》雜志的一項研究發(fā)現(xiàn)，置身于大自然中，哪怕只有20分鐘，都會讓你感到身心放松、生機勃勃并且精力充沛?！蹲匀环▌t》一書的作者理查德·羅浮說：“人的精神升華是隨著美好感受開始的，這種感受更多是在大自然中才能體會到，而不是在電腦前?！? 確實，無論是看到叢林里的一只小動物，或者聽到一聲小鳥的鳴叫，都會讓我們耳目一新。適時離開鋼筋水泥，到大自然中尋找快樂。 7、原諒和忘記。遇到讓你抓狂的人時，最簡單有效的應對方法，就是想一想他們做事無理的可能原因。一個人開車時和你搶道，可能是正在送他懷孕的妻子去醫(yī)院；你的老板說話時粗聲粗氣，可能是因為他在公司預算上遇到了麻煩。別人對你不好時，其實針對的也許并不是你。這樣一想，你就會原諒和理解對方，自己也會從煩惱中解脫出來。 感悟： 每個人來到這個世界上，本意都是來享受快樂的，而不是來吃苦的。快樂和其他東西不一樣，它無法用任何東西來衡量。有的人即使家產(chǎn)萬貫，兒女成群，可終其一生都找不到快樂。 有的人一貧如洗，命運多舛，可他這一生，卻一直與快樂相伴。 因為快樂與不快樂，很多時候只在你一念之間。你覺得快樂，那便是你快樂，你想快樂，你就能快樂。 以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-快樂有七個秘訣
保持快樂秘訣的方法：對于生活中的一些小事情，不要斤斤計較，換個角度去看待問題，很多小事情也并沒有那么讓人過不去，這樣你也就會收獲快樂。為了避免不必要的慌張而影響心情，做事情之前要提前預留一些時間給自己，這樣就能夠讓自己的充足的時間內(nèi)，完成好自己的任務(wù)，也影響不到心情。 每個人來到這個世界上，本意都是來享受快樂的，而不是來吃苦的。 快樂和其他東西不一樣，它無法用任何東西來衡量。有的人即使家產(chǎn)萬貫，兒女成群，可終其一生都找不到快樂。有的人一貧如洗，命運多舛，可他這一生，卻一直與快樂相伴。 因為快樂與不快樂，很多時候只在你一念之間。 你覺得快樂，那便是你快樂，你想快樂，你就能快樂。
保持快樂秘訣的方法：對于生活中的一些小事情，不要斤斤計較，換個角度去看待問題，很多小事情也并沒有那么讓人過不去，這樣你也就會收獲快樂。為了避免不必要的慌張而影響心情，做事情之前要提前預留一些時間給自己，這樣就能夠讓自己的充足的時間內(nèi)，完成好自己的任務(wù)，也影響不到心情。 每個人來到這個世界上，本意都是來享受快樂的，而不是來吃苦的。 快樂和其他東西不一樣，它無法用任何東西來衡量。有的人即使家產(chǎn)萬貫，兒女成群，可終其一生都找不到快樂。有的人一貧如洗，命運多舛，可他這一生，卻一直與快樂相伴。 因為快樂與不快樂，很多時候只在你一念之間。 你覺得快樂，那便是你快樂，你想快樂，你就能快樂。
乾隆皇帝長壽十六字秘訣 吐納肺腑、 活動筋骨。十常四勿、 適時進補。 吐納肺腑：每天黎明即起，到空氣清新的地方，吸入新鮮空氣，呼出體內(nèi)混濁氣體，促進身心健康； 活動筋骨：注重身體鍛煉，增強抗病能力，常年堅持運動，乾隆晚年尚狩獵； 十常四勿：身體的十個部位經(jīng)?；顒?，四件事情應注意節(jié)制； 十常即：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提； 四勿即：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷； 適時進補：人到晚年，新陳代謝功能減退，適當?shù)赜靡恍I養(yǎng)豐富的滋補品，增加營養(yǎng)，延年益壽。
少食多運動啊，貴在堅持哦
保持快樂秘訣的方法：對于生活中的一些小事情，不要斤斤計較，換個角度去看待問題，很多小事情也并沒有那么讓人過不去，這樣你也就會收獲快樂。為了避免不必要的慌張而影響心情，做事情之前要提前預留一些時間給自己，這樣就能夠讓自己的充足的時間內(nèi)，完成好自己的任務(wù)，也影響不到心情。 每個人來到這個世界上，本意都是來享受快樂的，而不是來吃苦的。 快樂和其他東西不一樣，它無法用任何東西來衡量。有的人即使家產(chǎn)萬貫，兒女成群，可終其一生都找不到快樂。有的人一貧如洗，命運多舛，可他這一生，卻一直與快樂相伴。 因為快樂與不快樂，很多時候只在你一念之間。 你覺得快樂，那便是你快樂，你想快樂，你就能快樂。
生活中不如意的事十之有九。。。上課聽不懂，心情會煩躁，老板錯怪你，你很郁悶。。?？傊?，只要你愿意微笑來面對這。。。一切都是很小的事情，不用非把好心情搭進來，有一顆好心情是需要自己保持住。come on 來笑笑吧！送你美麗心情，努力過生活。
養(yǎng)生保健秘訣一：多喝粥 粥補人、養(yǎng)胃，歷來都被養(yǎng)生家視為養(yǎng)生保健的最佳食物。它由大米經(jīng)過熬制而成，易為人體消化吸收。粥溫和易進食，攝生養(yǎng)體，適合老年人，尤其是那些消化能力不好，進食比較少的老年人。常喝粥，能為老人補充能量，強身健體，延年益壽。 養(yǎng)生保健秘訣二：常飲茶 茶 也是養(yǎng)生保健的佳品，其抗衰老作用讓人驚嘆，甚至超過維生素E的18倍。茶葉中含有豐富的茶色素能防治老年人常有的動脈硬化，有些茶還有高效的防癌功能。 經(jīng)過調(diào)查顯示，每天飲茶的老年人壽命普遍都比較長。喝茶的確有益健康，比如枸杞參茶就有滋補抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋參，充分利用了
男：胡松華 女：張 彌
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