如何克服鏡頭前的恐懼感

鏡頭恐懼癥怎么克服？

可以在一大幫朋友出去唱歌的時(shí)候,你可以多在大家的面前唱唱歌,練練膽量,相信會(huì)得到理想的效果的,以后面對(duì)鏡頭的時(shí)候,多給自己打打氣,深呼吸等等.相信以后一定能改變的!

怎么克服鏡頭恐懼癥啊、、、

其實(shí),你這樣并不只是鏡頭的恐懼癥了.也許,平常你面對(duì)眾多的人都不會(huì)覺得緊張,但是一走到鏡頭面前就會(huì)緊張,很多的人都會(huì)這樣,總的來說都是因?yàn)槿鄙傥枧_(tái)經(jīng)驗(yàn),其實(shí),你可以這樣,現(xiàn)在很多的廣場(chǎng)在周末啊,都會(huì)有很多搭建舞臺(tái)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)表演的,你可以抽點(diǎn)時(shí)間,勇敢大膽去試著參加一下,可能剛開始會(huì)不習(xí)慣,還是會(huì),但是以后次數(shù)多了,相信慢慢的就能克服了.還有另外一種方法,可以在一大幫朋友出去唱歌的時(shí)候,你可以多在大家的面前唱唱歌,練練膽量,相信會(huì)得到理想的效果的,以后面對(duì)鏡頭的時(shí)候,多給自己打打氣,深呼吸等等.相信以后一定能改變的!

如何克服鏡頭恐懼癥？

先買根自拍桿，練習(xí)自拍。練習(xí)的目的是為了熟悉自己面部特征，比如笑起來好看啊，還是側(cè)臉好看。下一步，找一個(gè)非常親密的朋友，親密到什么程度呢，她見過你所有不完美的瞬間依舊很愛你。讓她幫你拍照，這個(gè)過程是相互磨合的，慢慢的她會(huì)找到你拍照好看的點(diǎn)，你因?yàn)閴蚴煜げ粫?huì)產(chǎn)生抗拒心理。這樣慢慢的就會(huì)有好看的他人拍攝的關(guān)于你的照片產(chǎn)生了。

怎樣克服"鏡頭恐懼癥"

鏡頭，鏡子。一字之差，有什么變化。如果鏡子常照，鏡頭，細(xì)看也是它。不要向鏡頭深層探望，只在鏡面表達(dá)。反射世間一切，還有色彩添加。這里有花開花謝，還有云朵來回爬。人流車流匆匆，唯我依然嘻哈。尋找每一個(gè)快樂，其它全部放下...... 欣賞是一種愉悅，心靈經(jīng)常開花。

該怎么克服心里恐懼

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怎樣克服孩子的恐懼心理

1．為孩子樹立良好的榜樣。年齡小的孩子往往不知道害怕，他對(duì)某些事物的恐懼往往是受父母師長(zhǎng)影響的。眾所周知，孩子依戀父母師長(zhǎng)，在他們的眼里，父母師長(zhǎng)是安全的港灣，一旦發(fā)現(xiàn)父母師長(zhǎng)對(duì)某些事物流露出恐懼的神情，他就會(huì)感到自身的安全受到威脅，進(jìn)而產(chǎn)生恐懼。如，在日常生活中，有些母親師長(zhǎng)怕老鼠、蟑螂、狗等等，這種恐懼心理與行為會(huì)在有意無意之中傳染給孩子。所以父母師長(zhǎng)要幫助孩子消除恐懼心理，首先必須克服自身不該有的恐懼心理。在孩子面前，對(duì)待恐懼的事物要顯示出坦然自如，沉著勇敢的樣子，這樣才會(huì)給孩子增添克服恐懼的信心和勇氣。 2．不要因?yàn)楹⒆雍ε履承┦挛锒鴳土P或嘲笑他。對(duì)幼兒期的孩子而言，害怕是內(nèi)在情緒感情的一種自然流露，并不是什么見不得人的事。如果你總是罵他是“膽小鬼”，“窩囊廢”，孩子不但沒有因此而變得大膽，久而久之他反而會(huì)更加堅(jiān)信自己真的是個(gè)膽小鬼。假如當(dāng)父母教師看到孩子表現(xiàn)出害怕時(shí)，以幼稚、夸大或輕蔑的語氣與孩子交流，會(huì)更增強(qiáng)孩子的害怕感覺──因?yàn)檫@樣不但不會(huì)降低孩子對(duì)該事物的恐懼，而且還會(huì)使孩子擔(dān)心因表現(xiàn)出對(duì)某事物的恐懼而被人恥笑。如果父母見到孩子害怕某物時(shí)，平靜地對(duì)孩子說：“很多像你這么大的孩子都害怕它，這是正常的?！边@樣就不會(huì)使得孩子為害怕某物而感到羞恥，并能逐步減少直至消除恐懼心理。 3．不要對(duì)孩子的恐懼，特別是為了獲得關(guān)注而產(chǎn)生的“害怕”過分關(guān)注。 4．通過游戲活動(dòng)矯治孩子的懼怕心理。根據(jù)孩子對(duì)恐懼對(duì)象的情況，設(shè)計(jì)一些游戲，可以使孩子在輕松的氣氛中認(rèn)識(shí)恐懼的對(duì)象。如，當(dāng)孩子對(duì)黑暗恐懼時(shí)，可以與孩子一起玩這樣一個(gè)游戲：將房間的燈全關(guān)上，在黑暗的環(huán)境下進(jìn)行搶球比賽，看誰搶得球多。在黑暗中多次游戲后，孩子也就不怕黑暗了。

怎樣克服一個(gè)人在家時(shí)的恐懼感

可以理解 這種情況 我也有過 把心情放輕松是最主要的 看看喜劇片 聽聽音樂 不要去想那些讓你恐怖的事 至于睡覺嘛 買個(gè)夜燈或小臺(tái)燈 睡覺時(shí)開著 這樣會(huì)緩解你的緊張情緒 其實(shí)人的心情真的很重要 過于緊張 只會(huì)給自己造成不安 睡眠不好 有時(shí)也是由于睡前緊張所引起的我覺得你應(yīng)該買一個(gè)玉墜或桃木的東西 隨時(shí)帶在身邊 要知道這些是辟邪的 有它們 那些不干凈的東西就不敢靠近 當(dāng)然你得信它 信它會(huì)為你驅(qū)趕那些不干凈的東西 必須要信它 有它你就安全了 這樣它才能保護(hù)你 這些要你去暗示自己 其實(shí)這樣做只是為緩解你的恐懼感 讓你覺得心理有個(gè)依靠 安慰 覺得你東西保護(hù)自己 所以就不會(huì)在過于緊張 你所有的恐懼感都來源于你的內(nèi)心 你的緊張情緒 我想你也看過很多恐怖片吧 一個(gè)人靜靜的想想那些東西全是假的 都是為滿足人的刺激 驚險(xiǎn) 心理 才拍的 不可怕誰看啊 所以全是虛幻的東西 是不存在的 以后不要在看了 其實(shí)現(xiàn)在的你 把膽子放大 同樣也是可以寫恐怖小說的 所以嘛 放輕松點(diǎn) 沒事就看喜劇片 或言情片 一邊看一邊幻想一下里面的故事情節(jié) 你就會(huì)慢慢忘記恐怖的片段 而在腦海里更多的是言情 喜劇的片段 不防回憶一下以前的事 或幻想一下自己的另一半 或未來的生活 轉(zhuǎn)移一下注意力 只要心情放輕松一切也就沒事了 要不就找個(gè)人聊聊天 給朋友打個(gè)電話

如何克服恐懼心理？

消除恐懼的心理？ 恐懼是人們正常的反應(yīng)是一種避險(xiǎn)本能。但是過頭了就變成恐懼癥就是不正常了。有的人受驚嚇后，出現(xiàn)神情恍惚，貪睡或睡眠不正常等情況。還有的人與陌生人交往出現(xiàn)臉紅、出汗、口吃、拘謹(jǐn)不安、手足無措等緊張心理。另外，人體是恒溫的，有一定的熱量和比較充足的陽氣；當(dāng)恐懼時(shí)是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因素有哪些呢？ 1、不了解社會(huì)和自然，科學(xué)知識(shí)欠缺造成的。在這個(gè)地球上，人是主宰一切的，是這個(gè)世界的真正主人。一切生命都懼怕人類。所以每個(gè)人都沒有恐懼的必要，都是自己不健康的心理造成的。 2、積極學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，揭示自然現(xiàn)象的秘密和道理，提高自己的心理素質(zhì)。 3、敢于大膽實(shí)踐，勇于接觸人們，在實(shí)踐中磨練，在接觸中提高。 4、增強(qiáng)信心，不怕失敗，失敗是成功之母，信心有無窮力量。萬事開頭難，要有天不怕地不怕的勇氣。勇氣就是力量、就是成功。 5、自我心理暗示，在每天早晨說幾遍：我最有信心，我能做好一切事情，我頂天立地，我不怕一切，我能戰(zhàn)勝一切…… 6、在接觸人們，做事之前，放松身心，調(diào)整心態(tài)，心平氣和。 7、轉(zhuǎn)移注意力。從恐懼對(duì)象轉(zhuǎn)移到其他方面去。 8、多與親人、朋友、同學(xué)……交往，增進(jìn)了解，加深情感。? 9、多見陽光，在大庭廣眾面前表現(xiàn)自己、展示自己、提高自己。 10、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。增加陽氣和正面能量。 11、夜間點(diǎn)上蠟燭或一炷香，可以避邪氣。（注意防火） 12、收到驚嚇的人，往往嗜睡，就是總睡不醒的樣子，所以多參加戶外活動(dòng)，就能改變嗜睡的習(xí)慣。 13、多幫助別人，多一些愛心；少一點(diǎn)嫉恨和寬容，也可以抵消負(fù)面的心理，增加正面的能量和心理素質(zhì)。

怎么克服恐懼

所謂恐懼心理，是在真實(shí)或想象的危險(xiǎn)中，個(gè)人或群體深刻感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài)。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動(dòng) 怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對(duì)事物的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識(shí)客觀世界的某些規(guī)律，認(rèn)識(shí)人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對(duì)可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會(huì)增強(qiáng)心理承受能力。其次要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅(jiān)強(qiáng)的意志，通過學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強(qiáng)的精神激勵(lì)自己的勇氣。在平時(shí)的訓(xùn)練和生活中有意識(shí)地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)。這樣，即使真正陷入危險(xiǎn)情境，也不會(huì)一時(shí)就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機(jī)智應(yīng)付。另外，平時(shí)積極參加加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高各項(xiàng)心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險(xiǎn)情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，形成對(duì)危險(xiǎn)情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。 此外，恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進(jìn)行訓(xùn)練來幫助克服。具體方法如下： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表（越具體、細(xì)節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。 第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：如果你覺得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。 第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。 第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對(duì)抗，直至不再恐懼、緊張為止。 希望對(duì)你有幫助.

怎么克服恐懼？

克服恐懼最主要的是找出自己害怕的是什么，然后解決害怕的原因，這樣就不再恐懼了，比如說怕黑，就多去了解唯物主義理論。