如何讓小學生快速入門英語

如果是考前的書 成功教學 系列有本叫《速寫人物 衣褶》（劉雪松著）的講的比較簡單明了，一看就會。另外還有一本鄭博的《最愛速寫》講的比較詳細。

多理解，先預習。

您好！根據(jù)您所描述的情況，我們建議您首先要放松情緒，合理認識睡眠。不要因為入睡困難而煩躁焦急，因為這種情緒往往會影響您的睡眠，加重入睡困難的情況。您可以在臨睡前，喝一杯牛奶。在躺下后，心里不要產(chǎn)生“我必須要馬上睡著”的想法，如果有這樣的想法，則可以通過想一些其他美好的快樂的經(jīng)歷而轉移。躺下后，可以嘗試情景放松的方式幫助入眠，例如想一下自己在一片蔚藍的天空下，躺在松軟的草地上，仰望天空看飄過的白云等；也可想想自己曾經(jīng)的美好經(jīng)歷。也可以通過調(diào)整呼吸來放松，從而盡快入睡。

如何讓自己舒服又快速的入睡？當你很想早點睡覺，或者想暫時小憩一會，但是實際上又不困，這時該怎么辦？不用擔心，下面小編為大家介紹幾種讓自己舒服又快速的入睡的方法。 如何快速入睡快速入睡的方法 1、調(diào)節(jié)溫度 如果你覺得室內(nèi)溫度很舒適，那么試著把溫度稍微調(diào)低一點。溫度的些微下降會讓人產(chǎn)生睡意。但是不要讓你覺得很冷，尤其是你的雙腳，因為腳覺得冷的話，會打斷你的睡眠。因此，記得穿襪子或注意保暖。 2、遮擋所有光線 如果你沒辦法把門窗什么的都擋起來(還有電子鬧鐘發(fā)出的光，光電鼠標發(fā)出的光等等)，那么你可以試一下用眼罩將眼睛遮起來。人體在黑暗的環(huán)境下會容易睡眠。 3、保持安靜 如果有些噪音不會引起你的注意，那就算了，否則盡量消除這些噪音。 4、制造無聊 辦法是因人而異的，但是不管你用哪種辦法，宗旨是讓你的大腦趨于平靜，而不是占用它。舒緩的音樂通常效果會不錯，閱讀一些你毫不感興趣的材料也是不錯的方法。

這是個哲學問題。當你想要想什么讓自己入睡的時候，大腦已經(jīng)在動了，不利于入眠。還不如在床上躺著做自己喜歡的事，看本書，最好是長篇小說，不到10分鐘，你就過去了。

首先，白天不要睡的時間過長，中午可以休息半個小時。因為人的睡眠時間是一定，如果白天睡的時間長了，晚上很難入睡。
其次，每天不要睡得過早。睡得過早，容易半夜醒來，影響第二天的工作質(zhì)量，打破你的睡眠規(guī)律。
最后，你可以在睡前做做以下事情。
1、睡前可以適當散散步，增加一下疲勞感，有助于入睡。
2、睡前一定要放空思想，不要再去想任何事情。
3、睡覺之前可以洗個熱水澡，這樣身心會更加舒服，更有益于睡眠。

1、《寶寶要睡覺》小花貓不要叫，小狗兒不要鬧，小鳥不飛也不叫，寶寶要睡覺，藍藍的天空靜悄悄，小寶寶快睡覺，睡覺醒來精神好。

2、《寶寶睡覺覺》小風輕輕吹，小鳥低低叫，小狗慢慢跑，小貓偷偷笑， 屋里靜悄悄，寶寶睡覺覺。

3、《數(shù)星星》漫天都是小星星，閃閃放光明， 好像微笑的眼睛，看著我和你， 星星數(shù)也數(shù)不清，代表我的心。 星星閃閃亮晶晶，滿滿的愛都給你。

4、《爸爸變成火車頭》爸爸上床睡，馬上打呼嚕。嗚——呼嚕嚕。嗚——呼嚕嚕。爸爸變成火車頭，拉著車廂夢中游。

5、《我的寶寶要睡覺》搖啊搖，搖啊搖，我的寶寶搖睡覺。小花被，蓋蓋好，兩只小手放放好。搖啊搖，搖啊搖，我的寶寶睡著了。

上網(wǎng)收廖閱鵬高質(zhì)量睡眠CD，我聽那個特別好使，從來沒聽完整過。十來分就睡覺了。

要規(guī)定孩子睡覺的時間，一段時間后，當孩子的生物鐘調(diào)整好后，每天到這個時間就要睡覺了。睡前1小時喝一杯牛奶加蜂蜜，挺有用的。平躺在床上后，媽媽用手輕輕撫摸寶寶的頭部，由頭頂向前額方向，一邊撫摸一邊唱催眠曲，這樣可以避免養(yǎng)成睡前又搖又拍的壞毛病。]

我有一種方法可以一試試：
先用一種自己認為是最舒服的姿勢躺在床上，然后放松，深呼吸，不要數(shù)次數(shù)，隨意幾次。而后注意力放在呼吸上，隨著呼吸感覺自己從頭頂開始，一直到腳底，慢慢地沉下去，而后再來若干次，就會達到你要的效果，第二天肯定精神好得很~~