分享美食的兒歌簡譜

先來推薦我孕期吃的2款營養(yǎng)食譜：

小土豆燉大骨

材料：小土豆10個左右、大骨一根、蔥兩根、胡椒粉。

做法：首先將所有食材洗干凈，大骨先用開水沖洗一下，把骨頭里的血洗干凈；然后，用開水燉大骨，大概15分鐘后，加入土豆；接著待土豆和大骨燉20分鐘后，香味逐漸飄散開來，加入適量的鹽；最后湯汁逐漸變白，香味越來越濃的時候，放入蔥花和胡椒粉即可。

火腿冬瓜湯

材料：冬瓜1塊，火腿1塊，姜1塊，蝦皮1小把。

做法：冬瓜洗凈切片，火腿切丁，姜切絲。鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入姜絲爆香。放入火腿丁，翻炒幾下。放入冬瓜片，繼續(xù)翻炒半分鐘。鍋中倒適量水，沒過菜1公分即可。待水燒開，加蓋小火燉煮；10-15分鐘關(guān)火，撒上蝦皮，即可出鍋。

給你推薦個食譜吧，我之前就是做這個給自己的孩子吃的，孩子很喜歡吃，容易入口也容易消化，而且營養(yǎng)豐富，做法也簡單，希望對你有幫助吧。
??制法簡單
雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。味道很香，孩子喜歡吃。
??容易入口消化
蛋花豆腐羹容易入口也容易消化，而且營養(yǎng)豐富。
??適合嬰幼兒食用
蛋花豆腐羹適合嬰幼兒食用，而且味道很香，孩子喜歡吃。
??魚肝油促進鈣吸收
給孩子吃魚肝油，有助于孩子的鈣吸收的，你家孩子鈣吸收不是很好?？梢赃x擇動力寶寶雙魚油試試，它富含維生素A、D和DHA，都是寶寶成長中必不可少的生長元素，能使嬰幼兒身體發(fā)育更健全，從而提高免疫力和抗病能力。促進鈣吸收，幫助骨骼發(fā)育，堅固牙齒。DHA還能增強寶寶記憶力，促進嬰幼兒智力開發(fā)及提高智商。

　　隨著我們社會的發(fā)展，現(xiàn)在流產(chǎn)的狀況也是越來越嚴重了，很多的女性朋友都是把人工流產(chǎn)看作的太簡單了，看作是無足輕重的事情，其實人工流產(chǎn)后的調(diào)理是非常的重要的，下面我們大家就一起來看看人工流產(chǎn)后的三種營養(yǎng)食譜。

　　 流產(chǎn)后的營養(yǎng)食譜

　　 1、流產(chǎn)后喝雞蛋糖棗飲補中益氣

　　燒開一鍋水，敲破2個雞蛋放入，煮沸后加入10顆紅棗和紅糖，小火煮20分鐘即可，每天早上食用。我們食用這款食物可以很好的補中益氣，能夠很好的活血養(yǎng)血，對于貧血、人流和調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后氣血不足的狀況是非常的適合的。

　　 2、流產(chǎn)后喝豆?jié){大米粥調(diào)和脾胃

　　2碗豆?jié){加米煮粥，煮熟后加適量糖調(diào)服，每天清晨空腹食用。我們食用這款食物是可以很好的幫助調(diào)和脾胃，清熱潤燥，尤其是適合人工流產(chǎn)后造成的體虛調(diào)養(yǎng)。

　　 3、流產(chǎn)后喝糖餞紅棗飲養(yǎng)血補虛

　　干紅棗50克泡開，100克紅皮花生米略微煮沸，取花生皮。紅棗和花生皮一起放入鍋中，加入煮花生的水，再加適量水，用小火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，收汁即可。早晚各吃一次。女性朋友在流產(chǎn)之后可以食用這款藥膳來幫助調(diào)理和恢復身體，能夠很好的養(yǎng)血補虛，是很適合調(diào)理流產(chǎn)后造成的貧血。

　　 4、流產(chǎn)后吃參芪母雞益氣補血

　　一只老母雞經(jīng)處理后，加入黃酒腌漬，放入蒸鍋中，在雞周圍放黨參、黃芪、山藥、大棗各50克，隔水蒸熟，分多次食用即可。參芪母雞都是有很好的補血補氣的作用，可以使得女性朋友氣色更加的好，很適合流產(chǎn)后的調(diào)補。

　　上面就是為大家介紹關(guān)于流產(chǎn)后調(diào)理身體的幾款不錯的食譜了，相信大家在看完上面的介紹之后也是有了很好的了解和認識了，制作起來是比較的簡單，所以大家一定是不要錯過了。幫助我們改善身體的狀況。

快樂周末 幸?；疱?。

2. 當吃貨挺好的，吃著吃著什么都忘了。

3. 吃貨有什么不好至少他們對美食的愛是真心。